2017年12月01日(金) 【今までと違って便秘しやすい、と】 今までと違って便秘しやすい、という妊婦さんはちらほらいらっしゃるようです。 大腸がしっかり動くようにし、便秘を解消するためにも腸内環境が良くないと食事やサプリメントなどで栄養素を摂ってもうまく吸収されないことになります。腸内細菌の働きで、葉酸をはじめとした栄養素が身体への取り込みが正常に行われるので、栄養を摂ることと同じくらい、腸内環境を整えることも意識することが求められます。仲良くしている友人が妊娠したいと話していた頃によく粉薬のようなものを飲んでいたので、何かと聞くと漢方だと教えてくれました。 彼女によると冷え性や虚弱体質といった体質を改善し、妊娠しやすい体にするために漢方を飲んでいたそうです。 漢方であれば、妊娠中でも安心できますね。 彼女が飲んでいた漢方が効いたのか、赤ちゃんを授かることが出来たそうですから、本当に嬉しいです。お腹に赤ちゃんがいることを知ってからしばらく経って、葉酸摂取の重要性に気づいたとすれば、すぐに葉酸を摂るようにしましょう。子供がすこやかに発育し、生まれてこれるようにとても重要な役割を果たすのが葉酸です。それまで摂取していた葉酸が十分な量ではなく、しっかり葉酸を摂らなければと考えるならばできるだけ早く妊娠中に必要な量の葉酸を摂るようできる手段をとっていきましょう。 葉酸を十分に摂取するため、日々の食事からの摂取に限らず、足りない分はサプリなどを飲み、所要量を摂っていくのがおすすめです。 妊娠している女性や、産後の女性など通常よりも多くの葉酸を摂らなければならないにもかかわらず日々の献立の中で、葉酸が効率よく摂れない場合、もしくは簡単に改善されない貧血を治療するため、大量の鉄分補給と並行して集中的に注射で投与することも考えられます。 水溶性ビタミンである葉酸は吸収率が空腹時に高まることとなり効果的に葉酸を摂りたいと思ったら、タイミングとしては食事と食事の間、食間が最も良いのです。 一日分の摂取量を一度に摂るよりも、上手に分けて摂った方が身体のためには良いのです。一番効果的な摂取のタイミングを挙げれば、寝ている間の肝臓の血流量は最も少ないので、就寝前の摂取が葉酸を効かせるためには最も良いでしょう。 21:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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