2017年12月04日(月) 【妊婦にとって欠かせない栄養素の葉酸ですが、摂りすぎ】 妊婦にとって欠かせない栄養素の葉酸ですが、摂りすぎると体に副作用が出てきます。吐き気や食欲不振の症状ですとか、寝つけないなどの不眠症の症状、体がむくむという方もいます。 特に妊娠初期の方は、体調や栄養を気になさると思いますが、かえって過剰な葉酸摂取へ繋がることがありますので注意するようにしましょう。 理想としては、1日3食の食事で葉酸を十分に摂取する事です。 しかし、毎食大量の野菜を食べ、その摂取量を考えるのも大変ですよね。 サプリメントであれば、一日の摂取量の目安がついて誰でも管理できるので、きちんと葉酸をとろう、と考えている方には葉酸サプリをおススメします。 妊娠初期には葉酸が不足しがちということは今や常識でしょう。しかし、本当は妊娠1ヶ月前から継続して葉酸サプリなどの摂取を始めた方が良いということをもうご存じでしょうか？そのため、そろそろ妊娠したいと考えたときこそが葉酸の摂取を意識して欲しいタイミングなのです。 妊活を考えている方は、どうやったら葉酸を摂れるか、考えてみてください。 妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。この妊活は主に女性がするものだと考えていませんか？もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。 しかし、男性側にも実践していただきたい妊活があります。 それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。 流産や不妊におけるリスク要因は母体に限らず、夫に問題があったという話も良く耳にします。 特に注目したいのは、精子の染色体異常です。これは受精卵の着床率に影響をおよぼします。葉酸にはこうした染色体異常を軽減するという研究結果が報告されていますので、ぜひ葉酸摂取という妊活を実践してみてください。 近い将来、子供を妊娠するために妊活し始める女性がすべきことはまず初めに、母親となるために体内のコンディションを整えることです。常日頃からの動作の繰り返しによって骨盤に歪みの影響がみられてきます。 そういった歪みによって妊娠しにくくなることもあるのです。整体院のうち不妊やマタニティを専門に行うような治療院も増加中です。赤ちゃんが出来やすく、過ごしやすくするため骨盤矯正を受けてください。大体いつ頃から妊活し始めたらよいのか知りたいという女の方も相当数いると思います。 大変難しい質問ではありますが、あえて答えるとすれば未婚か既婚かは関係なく、いずれ妊娠をしたいと考えている女性であれば、だれでも、いつでも行うべきだと言えるのではないでしょうか。一般的には、妊活イコールすぐに妊娠するためのものと思われがちですが、体を妊娠しやすい状態に整えるために行われる活動のことです。 そのため、どの時点で開始しても早すぎるということはないでしょう。 21:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |