2017年12月06日(水) 【赤ちゃんが欲しいというご夫婦から、ぜ】 赤ちゃんが欲しいというご夫婦から、ぜひ摂りたい栄養素として葉酸が人気を集めています。ビタミンＢ群の一つである葉酸は、Ｂ群から独立してビタミンＭとも言われることがあります。 貧血解消のために鉄分とともに摂るビタミンですが、血液に限らず、全身の細胞分裂を盛んにするのにはこの栄養素がどうしても必要なので、妊娠のためのビタミンと言われているのです。 さらに、子宮内膜を厚くふかふかにするためにも葉酸は大事な役割を果たし、ふかふかの子宮内膜は受精卵を保護し、妊娠成立に至りやすくなります。 葉酸は、妊娠したらたくさん摂らなくてはならないと焦っている方がけっこう見受けられます。 まず知っておいて欲しいのは、何を食べると葉酸を効率よく摂れるか、ではないでしょうか。名前が「葉」の「酸」なので、確かにほうれん草などの葉物に多く含まれます。 マンゴーも案外葉酸が豊富で、妊娠の診断を受けたのが夏だったため、お医者さんにも勧められて食べていました。 妊娠中の便秘を防ぐためにも、マンゴーは良いそうです。調査の結果によると、女性の多数が、自分のことを冷え性だと認識しているということが分かっています。妊活中の冷えは本当に禁物で、体を冷やさないようにすることも、妊活においては大変重要です。そこで、腹巻とか冷え取り靴下などが冷えの解消の手助けになります。事実、これらの使用により冷えが改善され、妊娠に繋がったという方も多数おり、簡単にできて効果もそれなりにある妊活だと思われます。適切な葉酸の摂取の結果、赤ちゃんの先天的な神経管障害が発症しにくくなることが判明しました。 ですから、妊婦に対して葉酸の積極的な摂取を厚生労働省が勧告しています。実際に葉酸サプリに代表される補助食品のうち、いくつかは特定保健用食品指定のものがあります。 こうした食品は妊婦が利用しているケースも多いです。 ストレスは不妊と切っても切り離せない問題です。 生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、不妊症の様々な要因のスイッチ役となるからです。妊娠を望む家族の声や、焦りといった感情が不妊治療とあいまってストレスになるケースもあり、ますます追い詰められるという繰り返しも、ないわけではありません。 神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、妊活の最初の一歩とも言えるでしょう。 22:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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