2018年01月02日(火) 【妊娠を望んでいる方は栄養の不足】 妊娠を望んでいる方は栄養の不足や偏りに注意すべきですが、妊娠初期に葉酸の不足が続くと、先天性障害を持った赤ちゃんが生まれやすくなることもあります。 そもそも葉酸はビタミンＢ群であり、水に溶けやすいので体内に蓄積されにくい性質を持った栄養素なのです。 その名の通り、モロヘイヤ、ほうれん草といった葉物野菜、またレバーなどからも多く摂ることができますから、その他の葉酸が多い食材も調べて、毎日食べるようにしてください。 本格的に妊活を始めようとしている方は、先に産婦人科で一般的な不妊検査を終わらせておくと良いでしょう。 特に異常が発見されなくても妊娠に適した体づくりのための助言を貰えますし、排卵周期から性生活を持つタイミングのアドバイスもしてもらえます。 妊活を始めるにあたっては産婦人科に行って検査を受けてくださいね。 子供を持とうと妊活の真っただ中の方は、お守りを買ってみませんか。 お守りの一つの、長谷寺という鎌倉のお寺は子宝と縁があり、そこにおいてあるお守りは、妊活の疲れを癒し、気分を落ち着かせることができるでしょう。 その他、妊活用のお守りには、パワーストーンなども存在するので、試しに色々なアイテムを持つこともいいと思います。 人間にとって、葉酸は他のビタミンと同様、欠かすことができない栄養素です。 よほど食生活が偏っていなければ、サプリメントなどの必要はないとされますが妊娠初期の女性にとって、赤ちゃんの発育を促すために葉酸がどうしても必要ですから毎日意識して摂っていかないとすぐ葉酸不足になってしまうのです。 葉酸を強化して摂るために、サプリメントなどをいつから飲めば良いかとなりますが、お腹に赤ちゃんがいることがわかったらすぐ始めれば一番良いとされます。 さらに、妊娠を望む女性は意識して摂っていくべきというくらいで、葉酸の摂取に早すぎることはありません。 受精卵や胎児の細胞分裂を促す働きがあるため、妊活中の段階から十分な摂取が求められている葉酸についてですが、サプリを利用した摂取効果は血液検査をすれば明らかになります。 くわえて、葉酸の値以外にもチェックする必要のある成分としてビタミンB１２のことを忘れてはいけません。 過剰な葉酸の摂取によって、ビタミンB１２が不足したことがはっきりしない場合があるので、注意が必要です。 12:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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