2018年01月10日(水) 【葉酸は野菜の中に多く含まれていますが、その中でも特】 葉酸は野菜の中に多く含まれていますが、その中でも特に葉酸を含んでいる野菜と言えば、冬が旬の小松菜、初春に店頭に並ぶ菜の花や、夏のモロヘイヤなど、青菜の野菜です。 赤ちゃんを授かったあと、早めにこれらの食材を摂取することによって、胎児の先天異常を発症させにくくすると知られています。 十分な葉酸摂取のために、毎日たくさんの野菜を食べるのが辛いという方も居ると思います。 そんな時には納豆やホタテといった貝類も、葉酸を多く含んでいる食材ですので、こうしたものを摂取するのをお勧めします。 葉酸は様々な食品に含まれていますから、自分に合ったものから補給するようにしましょう。 これから妊娠したいと思っている方はビタミンの一種である葉酸を摂ることがおすすめです。 なぜかというと、子供に先天性の障害が起きる確率を下げることが期待できるからです。 とは言え、過剰摂取が続くとまた別の問題が起きることが気がかりな点です。 子供に起きる問題としては、将来、喘息などが起きやすくなるという説もあります。 ですから、過剰摂取にならないよう気をつけてください。 クリニックでの不妊治療を経て、ようやく第一子を授かることができました。 結婚して3年目くらいまでは、タイミングを見計らって努力しても、授かることができず、同年代のご夫婦が子供を連れてる姿を見るたびに、自分はどうなのだろうと不安になりました。 病院で検査を受けているときまでは不安でしたが、多嚢胞性卵巣症候群というのがわかり、排卵誘発剤が有効というので試してから、二周期ほどで妊娠できました。 ストレスも原因だったのかなと思います。 早めに受診するべきでしたね。 妊娠を希望している方や、計画されている方に向けて、葉酸の摂取が、厚生労働省により勧告されている事をご存知ですか？細胞分裂が行われる、妊娠初期に葉酸が欠乏してしまうと、胎児の細胞分裂が正常になされずに、神経管閉鎖障害などの異常があらわれるリスクが増加するという報告があるのです。 もちろん、葉酸を摂取したら確実に発症を回避できるのかと言うとそうではありません。 ですが、可能な限りそのリスクを低減するために、妊活中から妊娠３か月の期間、食事で摂取する分の葉酸以外に、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）の葉酸をきちんと摂取できるように、栄養補助食品による補給がお勧めです。 冷え性は不妊を招くと言われています。 体温低下で血行不順になると栄養素が体のすみずみに至らなくなり、排卵障害が起きたり、子宮機能が落ちるといった報告があります。 このような状態を緩和するのに、お灸は効果的です。 血行を良くして、自然な代謝を促進し、ストレスを和らげる効果もあります。 赤ちゃんを迎えるには子宮を温めることが大切です。 21:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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