2018年03月09日(金) 【私が知る限り、妊活の際に一番、意識し】 私が知る限り、妊活の際に一番、意識して欲しい事と言えば、やはり食事の内容です。 日々の生活習慣を整え、妊活に励んでいる方はいつ妊娠しても不思議ではないですよね。 ですから、妊娠したと発覚する以前から、健康的な食事を心がけるようにしてください。 中でも葉酸は、妊娠初期に最も必要になる栄養素であると同時に、最も不足しやすい栄養素です。 妊娠検査キットで妊娠が分かる以前から赤ちゃんを授かっているのです。 妊娠は授かり物です。 実際に受胎した時、胎児の健やかな成長をサポートできるよう、妊活を始めている方は、なるべく早めに胎児に十分な葉酸を与えることが出来るよう、食事やサプリ等に気を配ってみてください。 いつ妊活を始めたらよいか、中には気になっていらっしゃる女性もかなりいるはずです。 その問いに対する答えとしては結婚している人もしていない人も、将来妊娠を希望している女性であれば、常日頃から行うべきものと言うこともできます。 一般的には、妊活イコールすぐに妊娠するためのものと思われがちですが、体をより妊娠しやすい状態に近づけるために行う活動を言うのです。 そういう訳で、早い分にはいつ始めても良いものだと言えると思います。 可能であれば、妊活中の方は薬を飲まないようにしてください。 薬局やドラッグストアで買える胃腸薬や痛み止めについては妊活中であっても服用に問題はありません。 しかし、気を付けていただきたいのは医師から処方されている持病の薬を飲む時でしょう。 とはいえ、身体に影響を与える事には変わりませんので、薬の種類に限らず、妊活している事を専門家に伝えてから服用するのが安全で安心な方法だと言えます。 妊婦にとって葉酸の摂取は、胎児の健康的な発育を助けるものとして欠かせないものです。 とはいえ、食事で摂れる葉酸の量は限られていますし、加熱調理によって葉酸が失われることもありますから、妊娠前から妊娠初期の期間は、普段の食事以外に、サプリによって摂取するのがお勧めです。 サプリでの葉酸摂取は、確実に適切な量の葉酸が摂れるという事で推奨されていますが、飲むタイミングにも注意してください。 葉酸を効率よく働かせるためにも、サプリは食後３０分以内に摂るようにしましょう。 普段の食事から摂れる栄養素の働きによって、葉酸も効率よく働けるという訳です。 逆に、胃に何も入っていない状態で摂取すると、葉酸が効率的に働かないだけでなく、胃が荒れるという報告もありますから、必ず胃に何か入った状態でサプリを摂取してください。 一般的に、「冷え」は不妊症の一因と考えられています。 体温低下で血行不順になると代謝が落ちて、排卵障害や子宮の機能が低下することにつながります。 最近、冷え性の緩和にお灸が脚光を浴びています。 お灸は緊張をほぐして血行を良くして自律神経に働きかけ、リラクゼーションも期待できます。 冷え性を改善して赤ちゃんのために体の中を温かく作り変えましょう。 13:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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