2018年05月10日(木) 【「妊娠と言えば葉酸」というように、この二つは切り離せな】 「妊娠と言えば葉酸」というように、この二つは切り離せない関係の二つです。 それというのも、葉酸の果たす役割が、妊娠初期に最も重要になるからです。 当たり前ですが、妊娠中に限らず、妊活中の女性にも大切な栄養素であることは変わりありません。 妊娠発覚後から葉酸を摂り始めるよりも、妊娠に適した体で赤ちゃんを授かれるように、妊活中には十分に葉酸を摂るように意識しましょう。 毎日多忙な妊活中の女性に妊活アプリというものが人気を博しています。 面倒な基礎体温の記録ができたり、排卵日の予測が可能だったり、上手くアプリを活用することで妊活に役立てることが可能です。 女性のみならず、男性用のアプリも作成されています。 いつが妊娠しやすい日なのか予測する機能も持っているので子作りのタイミングを自然に男性の方に分かってもらえるでしょう。 皆さんご存知のように、葉酸だけを摂っても不十分です。 妊娠時には様々な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまいます。 サプリを選ぶ際のポイントとしては、ビタミンやミネラルなど、妊婦にとって不足しがちな栄養素を複数配合されたサプリを選びましょう。 具体的には、２５種類前後の栄養素が含まれたサプリであれば栄養をしっかりと補給できますし、それぞれの成分が効率的に働いてくれるでしょう。 こうしたサプリは胎児の健やかな成長に働きかけるだけでなく、妊娠しやすい体を作る基本の栄養素でもありますから、「まだ妊娠はしていなけれど、もうそろそろ授かりたい」とお考えの妊活中の方もサプリの摂取をお勧めします。 早くお母さんになりたかった私は、どの本や雑誌を読んでも妊娠前からサプリメントなどで葉酸をしっかり摂れば子供が健康に育ち、母体の健康を保つのにも良いという点がみんな同じだったので、妊娠したときあわてないように、毎日サプリメントを飲みました。 妊娠できた後、いつまで続けたら良いのかと思って調べてみると、過剰摂取だけ気をつければ母子双方に葉酸は必要だということだったので、葉酸サプリメントは無事に出産できるまで飲み続けます。 妊娠する前も妊娠中も同様に出来る限り健康に悪い影響を及ぼすものを避けなくてはなりません。 なので、妊活中はたばこを吸うのはやめましょう。 タバコは他の嗜好品がそうであるようにリラックス効果はあるものの、体に悪いものです。 喫煙習慣のある方は、妊活だけでなく、禁煙も行ってください。 03:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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