2018年05月16日(水) 【葉酸は、妊娠初期に多く摂りたい栄養素で】 葉酸は、妊娠初期に多く摂りたい栄養素です。 だとすれば、多く摂る期限はいつまでかとなりますが、理想的には授乳が終わるまでとされています。 もしそこまで長く摂れないようであれば、少なくとも妊娠中期の終わりまでは葉酸を強化して摂るようにしましょう。 なぜなら、葉酸は赤ちゃんばかりでなくお母さんにとっても重要な栄養素です。 栄養のアンバランスを招かないように摂取に努めて欲しいと思います。 妊娠中の全期間を通して胎児の順調な発育のため「葉酸」を、多く摂って欲しいのです。 「葉」の「酸」なので、葉物野菜、例えばキャベツやレタスから多量に摂取できると考えられますが、果物にも案外豊富に含まれ、とりわけ豊富なイチゴからは、１００ｇあたり９０μｇの葉酸が摂取できます。 普段の倍くらいの葉酸を、妊娠中は毎日摂取しなければならないので葉酸が豊富な食材について調べ、毎食、確実に摂れると良いですね。 子供は結婚後できるだけ早く欲しかったので、その手の本やサイトを調べたところ、妊娠前から継続して、葉酸を多めに摂ることが障害の発生予防や発育の促進に役立つと、同じことが書かれていたため、すぐに妊娠に備えてサプリメントを飲み始めました。 これはいつまで飲んだら良いのか気になって確かめてみましたが、摂りすぎは禁物ですが、そうでなければ、授乳が終わるまで飲み続けるのが理想だとされていたので、無事生まれてくるまでサプリメントを飲むつもりです。 不妊治療でかかる費用ってばかにならないですし、精神的に参ってしまう人も少なくありません。 居住地の公的な助成金制度も活用できますが、だいたい40歳以上になると給付回数が減らされるケースが多いです。 第一子の出産年齢が高ければ第二子はアラフォーって普通ですよね。 だからこそ、助成回数を増やしたほうが良いように思います。 今年で40歳になる私ですが、体力と時間とお金のことばかり考えて、疲れきっています。 これから妊娠したいと思っている方は葉酸というビタミンの摂取が欠かせません。 その重要な理由としては、子供に先天性の障害が起きる確率を低減できるためです。 とは言っても、摂りすぎはどうなのかが気がかりな点です。 葉酸の過剰摂取によって、出生後、喘息の症状が出ることもあるようです。 たくさん摂取すれば良いのではないことを知っておいてください。 06:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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