2018年06月01日(金) 【私としましては妊活中の方にとってカイロを使うこと】 私としましては妊活中の方にとってカイロを使うことはかなり有効だと思います。 靴下を２足重ねて履いたり、インナーに分厚いものを着たりと工夫しても、私は冷え性なのですぐ体が末端から冷たくなってしまう、ということを繰り返していました。 こんなことでは妊娠しにくいのも当然ですよね。 しかし、カイロを使うことによって、冷え性が改善したのです！低温ヤケドしてしまうので、直貼りは禁物ですが、衣類の上から貼って使っていれば、妊活にも有効なはずです。 ビタミンＢ群のひとつである葉酸は、主にホウレンソウやブロッコリーなどに含有されています。 妊娠初期の妊婦にとって、葉酸は大変重要な役割をもっている栄養素です。 摂取することによって、赤ちゃんが流産してしまったり、あるいは先天的な障害を負ってしまう可能性を避けるなどの、有益な効果が認められているためです。 具体的な一日の葉酸の摂取量ですが、厚生労働省によると、受胎前から妊娠初期の方には４００μｇ（一日当たり）の葉酸を摂ることが良いとされていますので、葉酸のサプリを利用するのが良いと思います。 マカというものがあります。 これは、男性のスタミナをアップさせるという作用があるものなのですが、その他にも期待できる効果があります。 妊活を頑張っている女性の、体の中の血液の巡りを良くしてくれるような作用があるため、妊娠しやすい体を作るためには有用です。 それに加えて、効果の一つにホルモンバランスを安定させるという働きもあるので、妊活の目安ともなる基礎体温も正常となりますので、体内環境を改善することに貢献してくれます。 スムーズに妊娠できる体を作る食べ物といえば、豆腐（豆乳）、納豆、魚といった身近な食品があります。 それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも妊娠に欠かせない栄養素を含むので、摂取が推奨されます。 ただ、総合的に言えば、多くの食材から栄養をとるのが妊娠にも産後にも有効です。 その一方で、冷えやすい飲料や食料は妊娠を妨げるので産後までは我慢したほうが良いですね。 一般的に女性は赤ちゃんがほしいなら、飲酒は控えるよう指導される場合が多いです。 なぜならば、妊活中であればどの時点でも妊娠している可能性はあると捉え、妊娠に気づく前に、アルコールの影響が胎児に及ばないようにするためです。 それに、アルコールの作用の一つでホルモンバランスを乱したり、体を冷やす作用もあるためできるだけ妊娠しやすいコンディションであるためには向いていないものだからです。 02:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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