2018年07月05日(木) 【葉酸は妊婦に欠かせない栄養素だというのは】 葉酸は妊婦に欠かせない栄養素だというのはもはや常識ですが、葉酸の摂取を妊娠前に行うことで受精する確率と、受精卵が着床する確率も上がるのです。 受精してから着床が完了するまでは細胞分裂が活発に行われるので、葉酸が大量に使われます。 従って、妊娠するまでにも葉酸は必要ですし、赤ちゃんが順調に発育する過程でも葉酸を欠かすことはできないので、妊娠を望んだときから、授乳終了までの間、葉酸の摂取を続けることがベストだと言えます。 栄養素の中でも、妊婦には葉酸が必要だということがほとんど常識になっています。 母体内の赤ちゃんの発育を促すためだけではなく、お母さんが健康に過ごすためにも必要な栄養素として認識されています。 それでは、いつ必要になるのかと疑問を抱く方もいるでしょう。 葉酸は、妊娠直後に最も必要になるのです。 それから、授乳中も葉酸は欠かせない栄養素であるため、妊娠中と同じくらいの量を摂るようにしましょう。 徐々に暑さが厳しくなってくるとうっかり「冷たいものが飲みたい！」と思ってしまうことが多いですが妊活を行っている時は普段以上になるべく体の冷えを招く飲み物というのを避けてください。 逆に、飲み物でも温かいものを飲んでいれば妊活にもプラスになります。 飲む物に関してもそうですが、それ以外にも生活全般においていつも体を温かくするよう気を付けましょう。 「妊娠と言えば葉酸」というように、この二つは大変密接に関わりあっています。 それというのも、葉酸が、胎児の健やかな成長に働きかけると言われているからです。 言うまでもありませんが、妊娠中に限らず、妊活中の女性にも大切な栄養素であることは変わりありません。 妊娠が分かってから、急いで葉酸を摂るよりも、母体に十分な栄養が満たされた状態で赤ちゃんを授かるためにも、妊活中から、積極的な葉酸の摂取を注意してください。 重要な葉酸の役割として、全身の血行促進が特に大事な役割です。 血行が悪くなるのはあらゆる不調の原因で、腰や肩が痛い、凝るという局部症状の他、冷え性や不妊といった全身症状にもつながると言われるのでそのような症状に思い当たるところがあれば試しに葉酸を多めに摂るようにすると良くなるケースも結構あるようです。 その際、ビタミンＥの摂取も行うとさらに血行を良くする効果があります。 11:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |