2018年07月07日(土) 【生まれてくる赤ちゃんの健康のために、】 生まれてくる赤ちゃんの健康のために、葉酸は妊娠初期から継続して、毎日欠かさず摂る栄養素の一つです。 どこの製薬会社や健康食品会社からも葉酸の入ったサプリメントや薬を売っていますが、注意しなければならないのは、買うときに葉酸以外の成分や添加物をよく調べることです。 身体が特にデリケートになっている妊娠初期には、添加物や香料が最小限に抑えられた、できれば無添加の身体に余計な負担のない製品を選ぶべきです。 とりわけ妊活中は、出来るだけストレスを溜めこまないことが必要です。 その考え方からいくと、入浴によるリフレッシュはいいことなのですが、体に余分な負荷を掛けるべきでないということを考慮するとお湯の温度が高すぎたり、入浴時間が長くなりすぎるのを控えてください。 実は、熱は悪い影響を与えてしまうのです。 アロマには心身のバランスを良くする作用があり、この頃は妊活にも役立てられています。 中には待合室でアロマを使っているクリニックも存在しているほどです。 特にローズは妊活中の女性に人気のあるアロマです。 このアロマは、ホルモンのバランスを整えて、ストレス解消に効果があるアロマです。 心配事を打ち消して、女性ホルモンを分泌させる作用があるイランイランも妊活には効果があると言われています。 妊活と言えば、ママとなるはずの女性の活動だと考えられることが往々にしてありますが、夫婦ならば、女性のみでなく男性も一緒に妊活を行うものです。 そういうわけで、男性の行う妊活としての毎日の食事に注目してみましょう。 栄養素のうち、男性の妊活に貢献するものと言えば、亜鉛、アミノ酸の一つであるアルギニン、そしてビタミンＥ、ビタミンＢ群といったものを挙げることが出来ます。 こういった栄養素を毎日食べるようにして、妊活の成功率をよりアップさせましょう。 一般的に、妊活中にコーヒーを飲むことは好ましくないとされています。 体を冷やす成分であるカフェインを含んだコーヒーは、体の冷えが禁物の妊活中には控えるに越したことはありません。 とはいえ、普段からコーヒーを愛飲していて我慢できないという人も居ると思います。 そんな場合は結果的にストレスがかかって妊活に悪影響ですので、１日に２、３杯のコーヒーを楽しんだ方が、健康のためには良いと思います。 12:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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