2018年08月05日(日) 【葉酸は、妊娠に最も重要な栄養素であることで】 葉酸は、妊娠に最も重要な栄養素であることで有名です。 しかし、妊娠において必要となる栄養素は、葉酸だけでは無いですよね。 葉酸単体では体内での吸収率があまり良くありませんから、もし、サプリを利用して葉酸の摂取を考えている方は、ビタミンやミネラルといった、妊娠初期に欠乏しやすい栄養素を複数配合されたサプリを選びましょう。 具体的には、２５種類前後の栄養素が含まれたサプリであれば栄養をしっかりと補給できますし、それぞれの成分が効率的に働いてくれるでしょう。 こうしたサプリは妊娠しやすい体作りのためにも役立ちます。 ですから「まだ妊娠はしていなけれど、もうそろそろ授かりたい」とお考えの妊活中の方も早めの摂取を心がけてください。 葉酸というビタミンは、赤ちゃんの健康のため妊娠初期から多めに摂っていく必要があるくらい大事なものです。 数え切れないくらいのメーカーで葉酸の入ったサプリメントや薬を売っていますが、必ず行って欲しいのは、購入時に葉酸の他に何が入っているか、確かめることです。 特に、妊娠初期は身体が敏感になっているので添加物や香料が最小限に抑えられた、できれば無添加の身体に余計な負担のない製品を選ぶべきです。 このところ、妊娠中の女性にとって重要な効果をもたらす栄養素として「葉酸」が様々な働きをしていることが分かっています。 葉酸とは、ビタミンＢ群に属する栄養素で、妊娠中の十分な摂取によって、赤ちゃんが先天的な神経系障害を発症してしまう危険性を抑えてくれるというデータが発表されています。 1日に摂る葉酸の推奨される摂取量ですが、厚生労働省によると、一日当たり０．４ｍｇの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。 この数値は受胎直後からの推奨値ですので、受胎直後から赤ちゃんが健やかに成長するように、妊娠している女性はもちろんですが、今妊娠を希望されている方であっても、葉酸の摂取を心がけてみてください。 妊娠と言えばすぐに葉酸の名前が浮かぶように、この「妊娠」と「葉酸」は切り離せない関係の二つです。 なぜかと言うと、葉酸の果たす役割が、妊娠初期に最も重要になるからです。 もちろん、妊娠中に限らず、妊活中の女性にも大切な栄養素であることは変わりありません。 妊娠が発覚した後で、慌てて葉酸を摂取しても間に合いませんから、妊娠に適した体で赤ちゃんを授かれるように、妊活中を始めた早めの段階で、食事やサプリによる葉酸の積極的な摂取を注意してください。 毎日多忙な妊活中の女性に妊活アプリが高評価を得ています。 基礎体温の記録や、排卵日がいつなのか予測してくれたりと、アプリを工夫して活用することで手間をかけず、役立てることが出来ます。 女性のみならず、数は少ないものの、男の方の使用を意図としたアプリまで作られています。 うっかり忘れやすい妊娠の確率が高い日を知らせてくれる機能があるので上手く男性に理解してもらうことが出来ると思います。 12:24 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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