2018年12月13日(木) 【もし、妊活をしているのなら、多方面へ気を配】 もし、妊活をしているのなら、多方面へ気を配る必要があります。 風邪薬の服用について言うと、、心配するほどの深刻な影響は及びません。 ですが、ちょっとでも子供を授かることに悪影響が出てしまったらどうしようと考え出すと止められない場合は、風邪薬を飲むことの影響について、かかりつけ医に話を聞いてみましょう。 当然のことですが、妊活の最中は体の健康を保持することがもちろん必須事項です。 その実現のために重要なのは食べ物に留意し、体もある程度動かすということです。 体重が増えすぎることを防ぐ意図もあるのですが、血行を良くして、栄養分が素早く運ばれるようにすることも目的の一つです。 一つの例として、少し散歩をするぐらいでいいと思います。 葉酸はビタミンＢ群なので、水溶性であり、どうしても水に溶けやすく、一時的に過剰摂取になったとしても吸収されることなく、体外に尿と一緒に排出されることも多いのです。 このため、葉酸サプリメントを飲むときは時間を空け、何回かに分けて飲むと良いということに気をつけてください。 食事から必要量の葉酸を毎日摂ろうとすると、かなり気を遣うので、少しでも多く摂取するのはもちろん、排出される量をできるだけ減らして、効果的に身体の中で働くようにしていきましょう。 不妊を考えるとき、ストレスは無視できないでしょう。 生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、妊娠を妨げる種々の症状を引き起こすことがあります。 また、周囲の期待感や気遣い、当事者ゆえの焦りなどが不妊治療中のストレスとなるパターンもあって、悪循環から抜け出せない人もいます。 周囲も本人もおおらかな気持ちを持つことが大切です。 水に溶けやすいビタミンの葉酸は、吸収率が空腹時に高まることとなり効果的に葉酸を摂りたいと思ったら、タイミングとしては食間が一番良いとされています。 一日の中で、必要な量を一度に摂ろうとするより上手に分けて摂った方がより効果があることが実証されています。 時間帯としては、いつ摂るのが最も効果的かと言われれば就寝前に摂ると、寝ている間に肝臓の血流が減少するため最もおすすめの時間帯です。 22:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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