2019年02月07日(木) 【先天性奇形は、現在の日本ではどのくらいの確率で見ら】 先天性奇形は、現在の日本ではどのくらいの確率で見られるかというと出生数全体の約４％とされています。 高齢での出産など、様々な要因が考えられますがそのリスクを低くできる栄養素がビタミンＭとも言われる葉酸です。 特に、胎児の細胞分裂が最も盛んな妊娠初期の間に摂取することが最も重要で、妊娠している女性には、葉酸が必ず摂取しなければならないビタミンだと言い切っても言いすぎることはありません。 水に溶けやすいビタミンの葉酸は、胃に食べ物がないときに最も良く吸収されるため、葉酸を最も効率よく摂取できるのはベストなのが食間です。 できれば、所要量を一度に摂るのではなく何時間かおいて、分けて摂る方が効果を発揮できるといわれています。 一日の中でいつが一番良いかというと、寝ている間の肝臓の血流量は最も少ないので、就寝前の摂取が効果が最も上がる時間帯だと言えるでしょう。 いわゆる妊活というとママとなるはずの女性の活動だと考えられることが往々にしてありますが、夫婦の場合は女性のみならず男性も、ともに行っていくのが妊活です。 ですので、男性のすべき妊活である、食事の改善について考えてみます。 妊活中の男性が摂るべき栄養素として、亜鉛、アミノ酸の一種のアルギニン、ビタミンＥ、ビタミンＢ群などがあります。 こういった栄養素を多く含んでいるものを食生活に取り入れて、妊活の成功率をよりアップさせましょう。 賛同者はきっと多いと思うのですが、妊活中の方にとってカイロを使うことはかなり有効だと思います。 靴下を２足重ねて履いたり、インナーに分厚いものを着たりと工夫しても、私は冷え性なのですぐに体の末端から冷えてしまうものでした。 これでは妊娠しにくいのも当たり前ですよね。 しかし、カイロを使うことによって、冷え性が改善したのです！肌に直に貼らないで、服の上から貼れば、妊活にも役立てられるはずです。 亜鉛と言えばアルコール分解やコラーゲンの精製など、人間の体にとって必要不可欠の栄養素ですよね。 妊活中にも、亜鉛をしっかりと摂取するようにしましょう。 亜鉛は卵巣の正常な働きに重要な成分で、グレードの高い卵子を成育するために、欠かせない栄養素だという事が報告されているからです。 また、亜鉛の効果は女性に限らず、男性側も、十分に亜鉛を摂取するようにしましょう。 亜鉛は卵巣に働きかけるだけでなく、精子が活性化することをサポートする効果があるのです。 健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取を実践してみましょう。 13:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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