2019年02月13日(水) 【妊活を行っている女性は飲み物にも】 妊活を行っている女性は飲み物にも注意しましょう。 カフェイン入りの飲料は着床を妨げたり、体を冷やす要因にもなるので避けた方がよいです。 体内を温める作用のあるお茶でノンカフェインのものが最適です。 例えばミネラルがたくさん入っているルイボスティーや漢方にも使われるたんぽぽ茶などがおすすめです。 水溶性で熱に弱いというのが葉酸の特長であり、食事だけで所要量を確保しようと思うと大変ですから、補助的にサプリなどを使っていきたいものです。 市販の葉酸サプリメントを選ぶなら、製造過程で非加熱のものを探すことがとても重要です。 自分の身体を整えるために摂るものなので、人工的な合成品を原料として使っていないこと、不要な添加物が配合されていないことなど、安全性も考えて選んで欲しいです。 普段から気をつけていたとしても、妊活を行っている時は普段以上に色々と配慮が必要です。 風邪薬の服用の是非については、さほど深刻な影響は及びません。 そうはいっても、少しでも妊娠することに良くない影響が及んだらどうしようと考え出すと止められない場合は、問題はないのかどうかをお医者さんとよく相談した方がいいと思います。 妊娠を望んでいる方や妊娠初期の方へのアドバイスなのですが、日ごろの食事に気を付けていただきたいことはもちろん、それに加えて充分な量の葉酸を摂取するように厚生労働省が推奨しているのをご存知ですか。 なぜなら、十分な葉酸を摂る事で胎児の先天的な障害（神経管閉鎖障害など）の発症リスクを減らしてくれる為です。 サプリメントで葉酸を摂取される方も多いと思いますが、その場合、赤ちゃんに悪影響が無いように、無添加で天然素材の葉酸サプリメントを選択する事を大事です。 洋食のみならず、和食でも使われるようになったクリーミーな食材として知られるアボカドは、ビタミンＢ群の一つ、葉酸が豊富な食材です。 毎日健康に過ごすために、葉酸の摂取は皆さんの予想以上に有用なものです。 造血機能を高め貧血を防ぐ、さらに赤ちゃんがお腹にいるときは十分な栄養を行きわたらせたり、人生の各ライフステージで必要な栄養素といっても過言ではありません。 22:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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