2019年02月15日(金) 【妊婦にとって重要な栄養素である】 妊婦にとって重要な栄養素である葉酸、不妊との関係も指摘されている鉄分は、得てして不足しやすいという特徴があります。 一般的な生活で摂取できる分では適切な量の摂取が難しいとされています。 ですから栄養補助食品（サプリメントなど）を利用するのが良いでしょう。 最近はこうしたサプリメントの利便性が見直されて、鉄分と葉酸の両方を含有するものも見かけますから、こうしたサプリを選べば適切な摂取が、お手軽に出来ますのでお勧めです。 近年、少子化が進むにつれ、中にはいわゆる「産み分け」を意識する夫婦も増えつつあるようです。 しかし、今日の日本の医学において100％の産み分け方法はないとされています。 そういったことはよく分かっており、そうは言っても「挑戦したい」というならば、次の方法を行ってみてください。 希望するのが男の子なら排卵日当日に、女の子なら排卵日の２、３日前に子作りを行うという方法により、実現できるかもしれません。 不妊体質を改善するために、いつもの食事を改めてみるのも重要なことだと思います。 精子や卵子を作るのは親となる人の体ですから、食生活が乱れていては充分な活動量を持つ精子や卵子は、期待しにくいでしょう。 妊娠しやすい体作りは子育ての下準備のようなもの。 健康的な食生活を維持していけば、やがて良い結果が得られるでしょう。 簡単に妊活と言っても、妊娠という大変重要な神秘に包まれた現象をコントロールするものでいつか必ずいい結果に至るとは限らないのです。 ですので、道半ばで諦めてしまうことも多いようですが、これはとても残念なことです。 成功確率は上がっているので、そう深く考えないで、焦らずに継続してみましょう。 葉酸も、摂りすぎてしまうと副作用が出てしまいます。 例えば寝つきが悪くなったり早くに目が覚めてしまうといった不眠症の症状や、食欲不振や吐き気などの内臓疾患、あるいはむくみなどです。 妊娠初期の神経質な時期には良かれと思って葉酸をたくさん摂りすぎてしまう傾向があるので、気を付けてください。 もちろん、葉酸は食事で摂取できるのが一番なのですが、おススメなのは、葉酸サプリの活用です。 サプリであれば、一日の摂取量が管理しやすい為、食事を気にする事無く、一日分の葉酸を摂取できますから良いですよね。 00:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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