2019年03月16日(土) 【実は、妊娠を計画している女性に向けて、厚】 実は、妊娠を計画している女性に向けて、厚生労働省から、葉酸の摂取を推奨する勧告が出されています。 葉酸はビタミンの一種で、胎児の細胞分裂を促す効果があります。 そのため、妊娠初期に適切に葉酸が補給されないと、細胞分裂が正常に行われず、胎児に神経管閉鎖障害などの先天異常があらわれるリスクが増加するという報告があるのです。 もちろん、葉酸を摂取したら確実に発症を回避できるのかと言うとそうではありません。 ですが、可能な限りそのリスクを低減するために、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、日常的な食事以外に、サプリや栄養補助食品を利用しながら、１日に４００μｇ（０．４ｍｇ）を理想とした葉酸摂取を行うと良いでしょう。 胎児の発育を促し、先天性の障害が起こりにくくなるビタミンと言うことで、葉酸は妊婦さんに広く知られています。 妊娠がわかってからでは、葉酸の摂取は遅いのではないかというやや厳しい指摘があります。 どうしてかというと、判定が出る前のごく初期から葉酸が必要とされるので、その時から摂取していることが胎児の身体諸器官を形成するために大事だからです。 そのためには、赤ちゃんが欲しいと思ったら葉酸を摂り始めることが摂取による効果を考えると大事でしょう。 今現在、妊活真っ只中という人は少しでも早い時期に妊娠したいと思っておられるのではないかと思います。 毎朝、基礎体温を記録したり、体を冷やさないようにするといった一般的にされるようなことは「とっくにやっているよ」と言われるかもしれません。 風水の観点から行くと、多くの実を付けるざくろの絵を寝室の北側へ飾ることが妊娠に効果があるとされています。 できることなら、寝室が北側の部屋だったらますます効果的だということです。 不妊は身体的原因のほかに、ストレスも大きく関わっています。 生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、不妊症の様々な要因のスイッチ役となるからです。 早く赤ちゃんを望む周囲の期待や過度な緊張感が不妊治療に通ううちに高じてくるというケースもしばしば見られ、堂々巡り的で心理的に参ってしまう人もいます。 穏やかな気持ちで治療を続けることは不妊治療には大いに助けになると思います。 葉酸は食品の中に含まれる栄養素ですから、妊婦の方の中でも普段の食生活で葉酸を補おうと考え、葉酸の含有量の多いほうれん草、貝類、レバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人が大勢居ます。 ところが、葉酸は加熱すると溶け出してしまう性質を持っています。 そのため多くの食材を食べようと思っても、加熱してしまいますと葉酸が流れ出して無くなっていることもあるため、一日の葉酸の摂取量を、食材から計算したとしても、足りないという事もあるので、注意が必要です。 01:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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