2019年04月16日(火) 【妊娠における体の変化や胎児の健や】 妊娠における体の変化や胎児の健やかな発育をサポートする栄養素として、最近では「葉酸」が知られるようになってきました。 ビタミンＢ群に属する葉酸は水溶性で、適切に摂取を続けることで、葉酸の摂取不足の場合に対して、胎児が神経系障害を発症するリスクが下げられたというデータがあるのです。 この効果について正式に発表を行った厚生労働省によると、一日０．４ｍｇを摂るように通知が出されています。 葉酸の摂取は、妊娠後出来るだけ早く摂取することが望ましいとされています。 赤ちゃんを授かったその時から、健やかな成長を促せるように、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は積極的に葉酸を摂るよう、意識してみましょう。 毎日あわただしく過ごしている妊活中の女の人に妊活のアプリが人気を集めています。 手軽に基礎体温の記録が可能だったり、排卵日の見通しを立てる事ができるなど、上手くアプリを活用することで手間を省くことができて役立ちます。 また、女性だけではなく、数は少ないものの、男の方の使用を意図としたアプリまで作られています。 妊娠する可能性が高い日を教えてくれるものもあり、自然に男性に分かってもらうことが出来るでしょう。 葉酸は妊娠初期に多く摂らなければならないというのは多くの人が知っていますが、実際は妊娠の全期間にわたって葉酸は母子ともに重要な役割を果たしています。 葉酸を継続して摂れば、胎児の発育が助けられ、母体にとっても貧血や妊娠中毒症を防ぐ働きがあります。 妊娠初期だけで終わらせるのではなく、葉酸は妊娠中から授乳中にわたって強化して摂っていければベストです。 少子化が深刻化するにつれて、男の子か女の子かの産み分けを行いたいという夫婦も多くなっているようですが、今日の日本の医学において確実な産み分け方法は明らかにされていません。 そのことはしっかりと理解していてそうは言ってもやはり諦められないのならば、確実ではありませんが次の方法を試してほしいと思います。 男の子を授かりたい場合は排卵日当日、女の子が授かりたい場合は排卵日の２、３日前に夫婦の営みを持つという方法が効果があるかもしれません。 妊娠したい女性は特に必要な栄養をきちんと摂るように努めた方が良いのですが、葉酸の欠乏が引き起こす問題として、胎児の神経系に障害が発生しやすくなることが知られています。 水溶性ビタミンである葉酸は、尿に溶け出しやすく毎日摂取しないといけない性質を持った栄養素なのです。 例えばモロヘイヤやほうれん草などの葉物、そしてレバーなどからも多く摂ることができますから、その他の葉酸が多い食材も調べて、毎日食べるようにしてください。 06:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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