2019年05月06日(月) 【妊活で大事なことは毎日かかさずに基礎体】 妊活で大事なことは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。 基礎体温を継続的に測ることで体がどういう状態にあるか知ることが出来て、状態として妊娠しやすいかどうか、その時点での妊娠の可能性や排卵日がいつかなど重要なことがわかるのです。 それから、基礎体温とは、朝起きてすぐ体温測定を行うことで知ることができるものです。 妊娠をきっかけに、葉酸をたくさん摂ろうとしている方が多いのではないでしょうか。 誰もが知りたいのは、食材の中で、葉酸をたくさん摂れるのは何なのかでしょう。 その名前からしても、葉酸は葉物野菜を食べれば摂れる栄養素です。 マンゴーも案外葉酸が豊富で、妊娠の診断を受けたのが夏だったため、産院のお医者さんにも食べることをすすめられました。 食物繊維も豊富なので、便秘予防にもなりますよ。 葉酸の所要量を妊娠中の女性で考えると、妊娠前と比べて増加します。 ４８０μｇ、妊娠前の約２倍の量を摂れば葉酸不足には陥りません。 葉酸は母体にも胎児に重要な栄養素ですが、過剰摂取にならないよう気をつけましょう。 所要量を大幅に超える葉酸を摂ると、身体症状である発熱やかゆみなどを生じる危険性もあるため過剰摂取にも配慮が必要です。 不妊治療でかかる費用ってばかにならないですし、精神的にも大きな負担があることは明らかです。 自治体の助成金制度を利用しても、40歳の年齢を境目に給付回数に制限がつく場合がほとんどです。 40歳以上でママになっている人もいるのだし、治療回数も増え、助成も必要なのではないでしょうか。 私だって来年には四十になるので、体力と時間とお金のことばかり考えて、ストレスも限界です。 少しずつ暑さが増してくると何気なく「冷たいものが飲みたい！」と思ってしまうことが多いですが妊活時には、できるだけ体の熱を奪うような飲み物は避けるほうがベターだと言えるでしょう。 それに対して、ホットな飲み物をとることは血液循環が改善して、妊娠に重要な役目を果たすホルモンの働きもよくなります。 その他の生活全般においてもいつも体を温かくするよう気を付けましょう。 06:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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