2019年05月08日(水) 【近年の日本における先天性奇形の発】 近年の日本における先天性奇形の発生率は出生数全体の約４％とされています。 考えられる要因は、高齢出産、ウイルス感染などですがそのリスクを低くできる栄養素が葉酸だということが知られるようになってきました。 胎児の細胞分裂が盛んな妊娠初期の間に摂取することが最も重要で、妊娠がわかったときから、葉酸は特に必須のビタミンだと断言しても問題ないと思ってください。 葉酸とは、赤ちゃんが育つために重要な役割を果たす栄養素の一つです。 妊娠成立から出生前の赤ちゃんにとって葉酸が必要なだけでなく、赤ちゃんが生まれた後も、母子を助ける栄養素なのです。 胎児の細胞分裂は妊娠初期に最も盛んであり、そこで葉酸が多く使われるため、妊娠したいと思うならば、その時から多めに摂るように努めた方が赤ちゃんの健やかな成長に役立つでしょう。 妊娠時に必要な量の葉酸を、食事だけで毎日摂るのは無理があるのでサプリなどを補助的に使って、必要な量を確保しましょう。 野菜の中でも、多くの葉酸が含まれているものは、小松菜や菜の花、近年高い栄養価で有名になったモロヘイヤなど、青菜の野菜に多く含まれています。 妊娠が発覚してから、早めにこれらの食材を摂取することによって、お腹の赤ちゃんの先天異常などの危険性を下げる可能性があるという報告があります。 毎日野菜を食べるのがつらい場合には、他の食材で葉酸を摂取しても良いでしょう。 納豆あるいはホタテなどの貝類からの摂取を推奨します。 妊活を行っている女性は日常的に飲む飲み物にも配慮しましょう。 成分にカフェインを含む飲み物は着床に悪影響を及ぼしたり、体を冷やす作用があるので妊活をしている時には避けた方がいいでしょう。 お茶のうち、体を温めてくれて、なおかつカフェインが入っていないものを飲むのがいいです。 ミネラル豊富なルイボスティーや漢方にも使われるたんぽぽ茶などがおすすめです。 妊活とはどういう活動を指すかというと、額面通り、妊娠をするために行う活動すべてをまとめて表しています。 言うまでもないことですが、夫婦の営みを持ったとしても絶対に妊娠するかというとそういう訳ではないので、新しい家族を授かりたいと思っている二人にとって妊娠を成立させる確率をアップするための方法ということです。 それと同時に、健康な子供を授かるために行われる、いろいろな活動も含まれます。 10:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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