2019年05月11日(土) 【これまでほとんど便秘することはなかったのに、妊娠し】 これまでほとんど便秘することはなかったのに、妊娠してから便秘しやすくなったという方は意外に多く見られます。 この便秘を防ぐためにも、腸の中で細菌が正常に働いていないとあらゆる栄養素がしっかり吸収されず、体内で働くこともできなくなります。 葉酸などの栄養素も、腸内細菌の働きによって体内に吸収されるので、栄養を摂ることと同じくらい、腸内環境を整えることも常に考えないといけません。 女性の場合、妊娠中に葉酸が足りていないとお腹の中で胎児が順調に育たない危険性が増します。 神経管閉鎖障害は先天性障害の一種ですが、その異常を起こしてしまうことがあり、重篤なケースでは無脳症になり最終的には流産や死産になるのです。 障害を起こすリスクは少しでも下げることが望ましいので葉酸は妊娠初期こそしっかり摂っていくことが必要です。 妊娠における葉酸の効果が認められてから、病院や産婦人科でも摂取が勧められているほどです。 産婦人科や病院の方針によっては、葉酸サプリを配布しているケースもあるのです。 ですが、妊娠中に葉酸を摂取しなかった方も多いと思います。 もし、こうした方法で摂取をしていなかったとしても、問題はありません。 サプリ等で摂取する印象が強い葉酸ですが、実はビタミンの一種です。 ですから普段食べる機会の多いホウレンソウなどの野菜やお肉にも多く含まれているんです。 ですから、普通の食生活を送っていれば、葉酸の摂取は見込めているのではないでしょうか。 妊娠したいと考えている女性なら葉酸というビタミンの摂取が欠かせません。 どうして必要なのかといえば子供に起こる先天性障害の可能性を低くする効果が確認されているためです。 ただし、過剰摂取したときの影響が悩ましいところです。 子供が生まれてきた後、喘息の症状が出ることもあるようです。 過剰摂取にはくれぐれも気をつけて欲しいものです。 最も妊活で重要なのは基礎体温の測定です。 基礎体温を測っていれば、身体の状態の把握が可能となり、状態として妊娠しやすいかどうか、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など重要な情報を知ることができるでしょう。 詳しく説明しますと、基礎体温というものは、朝目覚めてすぐの体温を測ることで知る事ができます。 19:36 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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