2019年06月19日(水) 【これから妊娠したいと思っている方は葉酸を欠かさ】 これから妊娠したいと思っている方は葉酸を欠かさず摂ることが必要です。 なぜかというと、赤ちゃんが先天性の障害を持つ可能性を低下させる効果があるからです。 しかし、過剰に摂るとどうなるのか考慮されなければなりません。 葉酸は過剰摂取すると、子供に喘息の発症を招くことがあります。 過剰摂取にはくれぐれも気をつけて欲しいものです。 お腹の赤ちゃんに神経系障害が起きるリスクを下げるために、母体は葉酸を摂らなければなりません。 女性は妊娠中、葉酸を積極的に摂ることを最近になって厚生労働省でもすすめるようになりました。 毎日きちんと葉酸を摂ろうとするとよほど毎食毎食意識しないと妊婦の所要量を摂り続けることはとうてい困難です。 栄養強化食品やサプリメントも上手く使ってリスク低減ができるくらいの葉酸を効率よく摂っていきましょう。 徐々に暑さが厳しくなってくると知らず知らずのうちによく冷えた飲み物が欲しくなりますが、女性の中でも妊活をしている方はなるべく体の冷えを招く飲み物というのを避けた方が無難でしょう。 それに対して、ホットな飲み物をとることは血行が改善し、妊娠に必要なホルモンの働きも活発になります。 飲み物も重要ですが、その他の生活全てにおいても、日頃から体を冷やさないように気を付けてください。 アロマには心身のバランスを良くする作用があり、妊活の場面でも役立っています。 中には待合室でアロマを使っているクリニックもあるようです。 アロマのうちでもローズは妊活をしている女性には人気の香りの一つです。 ホルモンバランスの乱れを是正して、ストレス解消の作用があります。 心配事を打ち消して、妊娠するのに重要な女性ホルモンの分泌を促進するイランイランも妊活中の女性に人気です。 流行している黒豆茶ですが、妊活中の女性が積極的にこのお茶を摂取することは大変良い組み合わせなのです。 その理由としては、黒豆茶はカフェインを含有していないため、妊娠中や妊活中であっても安心して飲めるお茶ですし、イソフラボンという黒豆の成分が女性ホルモンと似た作用が働く可能性があるからです。 女性ホルモンは不足しがちな成分で、豊富に分泌されるとホルモンバランスを正常に整えてくれる作用がありますので、ぜひ、毎日温かくした黒豆茶を飲むことをおススメします。 07:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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