2019年07月02日(火) 【医師の勧めもあって、妊娠がわかると】 医師の勧めもあって、妊娠がわかるとすぐに、葉酸が不足しないようにサプリメントを飲み始めました。 飲むのは一日でも早いほうがいい、と病院ではせかされたのですが、サプリメントを飲む時期の終わりは誰からも言われませんでしたね。 １袋飲み終わったのをきっかけにサプリメントは終了にしていました。 しかし、産後の女性にも葉酸が必要だとわかったので再開したのです。 妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に忘れてはならない大切な栄養素が、葉酸ですよね。 母子ともに健康な体でいるためにも、例えばサプリメントなどを活用しながら葉酸が不足しないように注意すると良いでしょう。 ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。 厚生労働省の発表によりますと１日あたり葉酸０．４ｍｇです。 さらにこれを毎日摂取する必要があるのです。 これを野菜だけで摂取するのはとても大変ですから、葉酸サプリを利用することをお勧めします。 初めて赤ちゃんを授かったときは極力身体に良いことをするように努めました。 特に注意が必要なのは妊娠初期だと全く同じことを母と医師が言っていたからです。 様々なネットのサイトや雑誌などで妊婦には葉酸が不足しがちで、赤ちゃんの発育にも影響すると書いてあったためすぐに葉酸サプリメントを買いに行きました。 ほとんど食事ができないくらいつわりがひどいときもありましたが、サプリメントは薬ではないので食事をとれないときも飲めて安心できました。 妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。 ですが、他にも亜鉛が妊娠に重要な役割を与えています。 亜鉛不足に陥らないよう気を付けてください。 なぜかと言うと、亜鉛は卵巣に作用し、グレードの高い卵子を成育するために、欠かせない栄養素だという事が報告されているからです。 妊娠を希望している女性だけでなく、妊活中の男性にも効果があります。 それは、亜鉛の摂取によって精子の量を増やし、質の高い精子の生成をサポートしてくれるのです。 妊活中の夫婦にとって、亜鉛は欠かすことの出来ない重要な栄養素です。 今ではサプリ等お手軽に摂取できる方法もありますから、ぜひご夫婦二人での亜鉛摂取を始めてみてください。 受精卵や胎児の細胞分裂を促す働きがあるため、妊活においても必要不可欠な栄養素であるのが葉酸で、継続して葉酸サプリを飲んだ場合の効き目は簡単な血液検査を受ける事で確認することができます。 それに、この葉酸の値と同時にチェックしておきたい値としてビタミンB１２があるのです。 なぜなら、葉酸を摂りすぎてしまうと、ビタミンB１２の摂取不足が目立ちにくいといったケースがあるようですから、ビタミンB１２のチェックも怠らないようにしましょう。 21:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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