2019年07月06日(土) 【栄養的な面から見ても、妊活中の女性が果物を摂】 栄養的な面から見ても、妊活中の女性が果物を摂取することは望ましいものです。 とはいっても、ただ摂取するのではなく、より妊活のためになるような果物の摂取ができたら一番良いのではないでしょうか。 果物によっては体を温め、冷えの改善や予防に効果が高いものもあるそうです。 具体的には、さくらんぼとかりんご、ぶどうにオレンジ、桃などの果物が当てはまるのですが、そのまま食べる事が難しいという場合は、ドライフルーツでも効果が期待できますよ。 卵子が受精した後、受精卵は細胞分裂を繰り返しながら成長し、おなかの中で体の器官を作り上げていくのですが、ここで葉酸が大切な働きをするので、妊娠初期に葉酸が必要不可欠だと言われるのです。 葉酸単体での吸収率は低いために、総合サプリメントで栄養を補給するのが一番だと思います。 とはいえ、妊婦にとって不足しがちな栄養素は様々ですから、葉酸以外にどのような成分が入ったものを選べばよいのか判断の基準がつかず、困ってしまうという方も居ますよね。 そうした場合、粉ミルクの成分を参考に、サプリを選んでみましょう。 粉ミルクには赤ちゃんに必要な成分が揃っていますので、それを目安にサプリを選べば安全です。 妊活中は体を冷やしてしまうことは望ましくないものです。 体が冷えてしまうと血行不良になって、子宮や卵巣といった女性にとって大事な臓器の働きを悪化させるおそれがあります。 冷えは妊活の大敵ですから、冷えを感じるようであれば、ソックスを活用して気軽に実施できる「冷えとり健康法」を行うなど、体を冷やさないように工夫して、冷えを改善して血行を良くするようにすると良いと思います。 皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか？妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は主に女性がするものだと考えていませんか？もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。 しかし、男性に出来る妊活があるのか、疑問に思いませんか？実は、男性にもお勧めしたい妊活があります。 それが葉酸の摂取です。 不妊などの原因は母体に限らず、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。 原因はさまざまにありますが、中でも精子の染色体異常については、着床率を下げるという報告があります。 質の高い精子をつくり、染色体異常のリスクを低減するためにも、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。 妊活において積極的に行っていただきたいものは実は、骨盤の歪みの矯正なんです。 最近では、インターネットや書籍で妊活中の体に優しい体操などを紹介する動画がたくさんあります。 妊娠のために重要な子宮などの器官は全部骨盤に納められていると言えます。 そのため、骨盤の歪みを取って血行を正常に戻してあげれば体の内部から健康になり、妊娠に適した体がつくられるという事になります。 01:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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