2019年08月17日(土) 【お子さんをほしがっているご夫婦に、注目さ】 お子さんをほしがっているご夫婦に、注目される栄養素の一つが葉酸です。 ビタミンＭと呼ばれることもある葉酸は、大分類ではビタミンＢ群の一つです。 良質の赤血球を作るために必要なビタミンですが、全ての細胞が活発に増えていくために陰の力となるビタミンなので、妊娠のためのビタミンと言われているのです。 葉酸は子宮内膜をきちんと作るためにも必要な栄養素で、受精卵も着床しやすく、育ちやすくなるため妊娠する確率が高くなります。 ゴーヤーと言えば、妊娠中の女性には欠かすことができない葉酸が比較的多く含まれているのです。 食事の中で効率よく葉酸を摂るために上手にゴーヤーを食べて欲しいと思いますが、一度にたくさん食べないよう注意してください。 どんなに身体に良いものであっても、過剰に食べるとお腹にもたれたり、お腹を下したりといった不調が現れる人もいるそうです。 妊娠して様々な変化が起こっている身体に、不調が起きると赤ちゃんがストレスを受けることにもつながってしまいます。 妊活の最中はいつにも増して色々と配慮が必要です。 風邪薬の服用の是非については、心配するほどの心配する必要はありません。 そうは言いますが、やはり少しでも妊活に悪影響を及ぼさないか気になると考え出すと止められない場合は、問題はないのかどうかをかかりつけ医に話を聞いてみましょう。 妊娠を考えるようになって、葉酸がとても大切だという事に気付かされています。 今、私は妊活中なのですが、この時から葉酸を摂るように、厚生労働省が勧告していると雑誌に載っていたと、友達が教えてくれました。 胎児が健やかに育つために重要な働きをする栄養素だという事が分かりました。 ビタミンの一種なので野菜を食べればある程度は摂れるようなのですが、それが難しい時はサプリを使うのもお勧めだそうです。 調べてみるといろいろな葉酸サプリが売られている事が分かりました。 安全性が高くて自分に合ったサプリを見つけて、充実した妊活ライフにしたいと思っています。 子供を授かるために妊活をしている最中は体を温めるものを選んで食べるようにしましょう。 大根やゴボウ、人参のような土に埋まっている野菜には体を温める作用があります。 それに対して、身体を冷やす効果がある野菜は、きゅうりやなす、トマトなど夏が旬である野菜に多く存在しています。 また、果物はデザートとして少しの量を摂るだけならいいですがスムージなどで大量に飲むとやはり体を冷やすので飲み物は温かくして飲むことをお勧めします。 20:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |