2019年08月18日(日) 【簡単に妊活と言っても、命の神秘である妊娠というもの】 簡単に妊活と言っても、命の神秘である妊娠というものをどうにか管理しようというものですから、いつか必ず結果が表れるものとは言えません。 なので、ギブアップする人も少なくありませんが、これは大変もったいないと思います。 妊娠する確率はアップしているはずですから、そこまで落ち込まずに、時間をかけて継続するといいでしょう。 受精卵や胎児の細胞分裂を促す働きがあるため、妊活の必須アイテムとも言われるのが葉酸です。 継続して葉酸サプリを飲んだ場合の効き目は血液検査で容易に調べられます。 さらに、葉酸のほかに注目しておきたい検査結果の値としてはビタミンB１２があるのです。 なぜなら、ビタミンB１２も葉酸と共に大切な栄養素なのですが、葉酸が過剰に摂取されると、ビタミンB１２が欠乏しても判断しにくくなってしまう事があります。 葉酸の摂取によって胎児の先天性異常の発症が抑えられる可能性があります。 葉酸の摂取方法としては、厚生労働省が推奨するように妊娠初期の期間には、サプリによって葉酸を摂取することが適切な摂取方法だと言えます。 では、葉酸サプリはいつ飲むのが効率的なのかというと、食事の後、３０分以内にサプリを飲むようにするのが良いでしょう。 通常に食事によって摂取した栄養素との相互作用が働くことで、葉酸の効率的な働きを促すことが出来ます。 それでは逆に、空腹時に葉酸サプリを飲むと、どのような作用があるのでしょうか？空腹時の摂取は葉酸の働きが鈍くなるばかりか、胃が荒れるという報告もありますから、空腹時での摂取はおススメしません。 妊娠中の女性は、望ましい葉酸の摂取量が他の栄養素と同様、妊娠していない人より多く、ほぼ倍にあたる４８０μｇを摂取すると最もよいといわれています。 葉酸の重要性は知られていますが、過剰摂取にならないよう気をつけましょう。 上限を超える葉酸の摂取が続くと全身の症状として、発熱やかゆみなどを引き起こす可能性があるので、くれぐれも摂りすぎにならないようにしてください。 葉酸の摂取によって胎児の先天的な神経管異常の障害を抑える可能性がある事が判明しました。 ですから、妊婦に対して葉酸の積極的な摂取を厚生省が勧告しているのです。 例えば補助食品や葉酸サプリメントも多数販売されており、葉酸が多くの方にとって必要不可欠な栄養素だという事が分かります。 また種類によっては特定保健用食品の認定を受けているものもあり、妊婦が利用しているケースも少なくありません。 21:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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