2019年08月20日(火) 【結婚したら、できるだけ早く妊娠し】 結婚したら、できるだけ早く妊娠したかったのですが、どの本や雑誌を読んでも葉酸を妊娠前から出産まで摂取すると赤ちゃんの発育に良く、先天性障害の危険性を低下させる働きもあると、どこでも書いてあったため、葉酸をサプリで摂り始めました。 後で、妊娠何週目まで葉酸を摂った方が良いのか確認しました。 一度に摂りすぎると悪影響もあるようですが、そこに気をつければ母子双方に葉酸は必要だということだったので、出産まで葉酸を摂ることに決めました。 妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に積極的な葉酸の摂取が求められています。 母子ともに健康な体でいるためにも、サプリメント等で葉酸を摂取し、葉酸不足に陥らないようにしてください。 ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。 厚生労働省の発表によりますと１日あたり葉酸０．４ｍｇです。 さらにこれを毎日摂取する必要があるのです。 野菜だけで補おうとするとあまり現実的ではありません。 ですから葉酸サプリを利用することをお勧めします。 毎日葉酸を摂取するといってもその方法は実に多様です。 すぐに実践できそうなのが葉酸が豊富な食材を、毎日食べることです。 ただし、葉酸には加熱で失われるという性質があり、食事からの摂取だけで妊産婦に必要な量を確保するのは毎日のことなので、相当がんばらないといけません。 必要な葉酸を確実に摂りたいならば、サプリメントなどを上手く活用したいものです。 食後に飲むと、最も効果が上がると覚えておいてください。 葉酸はビタミンＭともいい、妊娠初期に特に大事です。 妊娠初期に脳とか神経系が作られていく過程で、葉酸は盛んに使われるためです。 どんな食材が、葉酸を豊富に含んでいるのか調べるのが大変、必要な量の葉酸を摂れるくらい食べるのは無理などと悩んでいる方は、青汁の他、栄養補助食品で上手に摂取すれば良いのです。 赤ちゃんとお母さんの健康を考えて、必要な量の葉酸を日々確保して欲しいです。 パッと見では何の関係もなさそうなのですが、実は妊娠と歯の健康とには強いかかわりがあるということが明らかになっています。 最近、分かった研究結果から、殆どの人が発症しているといっても過言ではない歯周病が早産や低体重児出産に関与し、危険性を上げるそうです。 妊娠中は控えた方がいい治療というものも存在しています。 現在、妊活中で長らく歯科医に診てもらっていないなという心当たりのある方は、すぐに診てもらうことをおすすめします。 23:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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