2019年10月20日(日) 【その味や食感が様々な料理に使われ】 その味や食感が様々な料理に使われているクリーミーな味わいが持ち味のアボカドは、他の果物や野菜と比べても、葉酸が豊富な食材です。 健康な毎日を送るために、葉酸というビタミンはたくさんの重要な役目を果たしています。 鉄分とともに摂取することで貧血を防止する、その他、生まれる前の赤ちゃんに効率よく栄養を行きわたらせ発育を順調に進めるなど、人生の各ライフステージで必要な栄養素といっても過言ではありません。 適切な葉酸の摂取の結果、お腹の中の赤ちゃんに葉酸が働きかけることで、先天的な障害（神経管異常など）を発症するリスクが下がるという事が判明しました。 そのため、母胎のことを考えた葉酸の摂取を厚生省が推奨しているんです。 今では葉酸サプリや補助食品として販売されているものの中には、特定保健用食品として、妊婦が利用しているケースも少なくありません。 今から妊活のしようと思っている女性にやってもらいたいことは第一に、母親になるために体内の状態を調整して準備しておくことなのです。 常日頃からの動作の繰り返しによって体に歪みが生じますが、特に骨盤に顕著にみられます。 体や骨盤の歪みが妊娠の妨げになるともいわれています。 整体院の中では不妊やマタニティに特化した治療院も増加しています。 赤ちゃんが出来やすく、過ごしやすくするため定期的に骨盤矯正を行って、適正な位置に戻してください。 妊娠中だけでなく、妊活中の方に対しても、厚生労働省の勧告により、葉酸の適切な摂取が求められています。 細胞分裂が行われる、妊娠初期に適切に葉酸が補給されないと、細胞分裂が正常に行われず、胎児に神経管閉鎖障害などの先天異常があらわれる可能性が高くなるそうなのです。 こうした事を踏まえ、妊娠前から妊娠初期にかけての期間は、普通の食生活で賄われる葉酸にプラスして、１日４００μｇ（０．４ｍｇ）を目標に、葉酸の摂取を心がけてください。 サプリや栄養補助食品による補給も、厚生労働省が推奨しています。 葉酸のサプリメントを、妊娠した妻が飲み始めました。 本当にサプリメントが効くのかと思ってみていましたが、妻に、自分も飲んでみたいと言ったところ、「男の人にはもっと良いサプリがあるんじゃないの」と却下されました。 しかし、決められた量なら飲んで悪いことはないだろうと自分も葉酸のサプリメントを飲み始めました。 飲んでしばらくしてから、お酒を飲んだ翌日の疲れがなくなって、口内炎を起こすことが少なくなってきました。 04:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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