2019年12月13日(金) 【栄養素の中でも、葉酸は子供の発育のため、】 栄養素の中でも、葉酸は子供の発育のため、妊娠初期から多めに摂っていく栄養素の一つです。 多くの製薬会社や健康食品会社で葉酸を強化した製品が販売されていますが、購入時に気をつけなくてはならないのは何が入っているのか全て見ておくことです。特に、妊娠初期は身体が敏感になっているのでできるだけ無添加無香料の体に害を及ぼさない製品にしましょう。 葉酸は胎児の健康な成長を促すために、妊娠前から妊娠初期にかけて適切な摂取が求められる栄養素です。その効果は厚生労働省が妊活中の方や妊娠中の妊婦に対して、積極的な摂取を呼びかけているほどの効果があるのです。 摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿、汗と共に体外に排出され、体内に溜まっていくことはほぼ無いと言っていいでしょう。 ということは、葉酸不足を避けるために、推奨される量以上の葉酸を摂っても平気なのでしょうか。実際には、そういう訳では無く、葉酸を過剰に摂取すると発熱や呼吸障害、かゆみや吐き気などを引き起こすという報告がされています。 サプリ等で葉酸を摂取するときには、指示された分量と用法を守ってください。 葉酸を妊娠初期に摂ると、胎児の発育に良いということは今や常識でしょう。 しかし、本当は妊娠1ヶ月前から継続して葉酸を多めに摂った方が良いということを知っていましたか？赤ちゃんが欲しいと考え始めたときこそ生活の中で葉酸の摂取を心がけて欲しい絶好のタイミングです。 妊活を考えている方は、葉酸の摂取は欠かせませんよ。 少しでも早く子供を授かりたくて妊活を行う時、栄養に留意することはとても大切です。 太ってしまってはだめですが、ダイエットという考え方は一度忘れ、栄養摂取をしっかりと行いましょう。 間食は栄養を摂る目的と捉え、過剰摂取に気を付ければ気持ちの切り替えという点でも適しているでしょう。 特に妊娠初期には、胎児の発育を助け、障害発生のリスクを下げる大事なビタミンだと、葉酸は妊婦さんに広く知られています。 ただ、葉酸の摂取は妊娠に気づいたときでは遅いというような見方もあるわけです。と言うのも、妊娠に気づく前から継続して葉酸が必要とされるので、その時から摂取していることが順調な発育のために欠かせないからです。そのためには、赤ちゃんが欲しいと思ったら多めに葉酸を摂ることが肝心だと言えます。 03:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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