2019年12月22日(日) 【何かと辛いこともたくさんある妊】 何かと辛いこともたくさんある妊活をしている間には、心も体もダメージに弱くなっています。妊活も長くなってくるとうつの症状が発現し始めることもあります。ストレスを失くすことが妊娠の成立にとって最も重要でしょう。 事実、不妊治療をしなくなってストレスが排除され、間もなく赤ちゃんが出来たという話はよく耳にします。 妊活を行うことによってかえって負担になってしまうことのないようストレスを解消しつつの継続が大切と言えるでしょう。赤ちゃんが欲しいと思っている方は栄養の不足や偏りに注意すべきですが、中でも葉酸が足りないことで、先天性障害を持った赤ちゃんが生まれやすくなることもあります。水溶性ビタミンである葉酸は、尿に溶け出しやすく毎日摂取しないといけない栄養素だということを頭に入れておいてください。 その名の通り、モロヘイヤ、ほうれん草といった葉物野菜、またレバーなどからも多く摂ることができますから、いろいろな食材から、毎日確実に葉酸を摂るようにしましょう。煙草を吸う事は、妊活中に最もやってはいけないことの一つです。 もうご存知とは思いますが、煙草を吸う事で体にマイナスに作用して健全な妊娠に差し障る場合があります。当然のことですが、これは女性だけではなく男性も当てはまります。 喫煙の影響による障害としては、女性は排卵障害、男性の場合は精巣の機能が落ちるといった事があるようです。妊活中の場合は夫婦で禁煙し、身近な人の副流煙を吸わないよう、周りの協力を仰ぐのが良いでしょう。 もしも妊活の結果がずっと出ない場合は、心身ともに耗弱してしまいます。ストレスというものは生殖機能に悪い影響を及ぼすのでずっと続けていると悪循環になってしまうかもしれません。 そういうわけで、思い切って妊活を中断することを決めた方がベターな場合もあるでしょう。本当に、休んでみたら妊娠できたという例はよく耳にします。自身の年齢も考慮に入れ、担当医ともよく話し合ったうえで、ちょっとお休みすることも賢明かもしれませんよ。最も妊活で重要なのは基礎体温の測定を行うことです。 毎朝、欠かさず基礎体温を測ることにより、自分の身体の状態がどうであるか把握でき、妊娠しやすい状態か否か、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など重要なことがわかるのです。ちなみに言うと、基礎体温というものは、朝目覚めてすぐの体温を測ることで調べることが出来ます。 10:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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