2020年01月03日(金) 【妊娠というと、必ず葉酸の名前】 妊娠というと、必ず葉酸の名前が挙がるので勘違いしてしまう方も居るかもしれませんが、葉酸だけを摂っても不十分です。 妊娠時には様々な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまいます。 サプリによる葉酸摂取を考えている方は、ミネラル、ビタミンなどの、葉酸の吸収を助ける栄養素が複数入ったサプリがお勧めです。 具体的に言うと、ミネラルやビタミンが２５種類ほど含んだサプリにすれば、栄養をしっかりと補給できますし、それぞれの成分が効率的に働いてくれるでしょう。 妊娠しやすい体になるために、妊娠を計画している女性は今から飲んでおくと安心です。 妊娠しやすくなるために、大変重要なのは質の良い睡眠です。 ヒトは寝不足続きだと、体内の活性酸素濃度が上がり、その結果、卵子、精子が酸化されて劣化することになります。 年齢が上がるにつれ、低下する性機能に、これ以上拍車をかけないよう、妊活の最中は睡眠不足をさけるようにしましょう。 葉酸の摂取期間についてお話しします。 皆さんご存知のように、葉酸の摂取は妊娠前から妊娠３か月まで期間において重要であると厚生労働省が発表しています。 ところで、妊娠後期に入った妊婦に、葉酸が無くても良いのでしょうか。 妊娠後期は初期に比べて、葉酸が不足する傾向が落ち着くのですが、だからといって全く気にする必要が無いのかと言うと、そうではないのです。 葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを低減してくれるという話では、先に述べた妊娠初期という摂取時期が大変重要な期間という事ですので、この期間での摂取を、特に心掛ける必要があるという訳です。 早くお母さんになりたかった私は、何冊かの女性誌の特集記事で葉酸を妊娠前から出産まで摂取すると障害の発生予防や発育の促進に役立つと、同じことが書かれていたため、さっそく葉酸サプリを飲み始めたのです。 妊娠何週まで摂った方が良いのかも後で調べましたが、過剰摂取だけ気をつければどの本にも赤ちゃんと母体のために出産まで摂って欲しいと書いてあったため、出産まで葉酸を摂ることに決めました。 子供を持とうと妊活に努める方は、ぜひお守りを持つことをお勧めします。 お守りの一つの、鎌倉所在の長谷寺は子宝と関係があり、こちらで販売されているお守りは、大変な妊活の緊張を和らげて落ち着かせてくれます。 その他にも妊活関連のお守りとしては、パワーストーンなども出ていますので、試しに色々なアイテムを持つこともいいと思います。 19:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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