2020年01月10日(金) 【体を妊娠しやすい状態にするために、】 体を妊娠しやすい状態にするために、大変重要なのは質の良い睡眠です。 ヒトは寝不足続きだと、活性酸素が産生され、そのことが影響し、卵子、精子が酸化されて劣化することになります。 歳をとるごとに低下する性機能に、これ以上拍車をかけないよう、妊活の最中は睡眠不足をさけるようにしましょう。 暑くなってくるにつれ、自然とよく冷えた飲み物が欲しくなりますが、妊活を行っている時は普段以上にできるだけ体の熱を奪うような飲み物は避けてください。 その逆に、温かくしてある飲み物を飲むと妊娠に関与するホルモンの働きが改善します。 生活全般で体を冷やさないように気を付けてください。 葉酸はビタミンの一種で、胎児の細胞分裂を促し、先天性の障害を発症させるリスクを低減させるものだと言われています。 ですから、妊娠初期や妊娠前の女性には無くてはならない栄養素なんですよね。 ですが、どれだけ大切な栄養素でも、適切な摂取が必要です。 サプリによって葉酸の補給をしている方も多いと思います。 ですがサプリには普段の食事の数倍にも及ぶ葉酸が含まれている事は、一日の葉酸摂取量を、たった数錠のサプリで賄ってしまう事からもお分かりですよね。 ですから、過剰摂取に陥らないよう、既定の容量を厳守するようにしてください。 葉酸が過剰に体に蓄積されることで、母体には吐き気や食欲不振といった副作用があらわれることがあるそうです。 他には、胎児が喘息を発症するといった報告があります。 流行している黒豆茶ですが、妊活中の女性が積極的にこのお茶を摂取することはとても合理的なものだと言えます。 黒豆茶はカフェインを含有していませんから、妊活中であっても問題なく飲むことができますよね。 それに、イソフラボンという黒豆に含まれている成分が女性ホルモンと似た作用が働く可能性があるからです。 よく知られているように、イソフラボンを摂ると体のバランスを整えてくれますから、積極的にホットにした黒豆茶を飲むのが良いと思います。 少子化と同時に男の子か女の子かの産み分けを行いたいという夫婦も多くなっているようですが、現時点で我が国の医療では確実な産み分けを行うことは出来ないとされています。 そのことはしっかりと理解していてそうは言っても「挑戦したい」というならば、後述の方法をやってみてください。 どういう方法かというと、排卵日を基準に男の子がよければ当日、女の子がよければその２、３日前に子作りを行うという方法により、実現できるかもしれません。 02:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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