2020年02月17日(月) 【心と体のバランスを整えてくれる】 心と体のバランスを整えてくれるアロマは、妊活にも効果があります。 アロマを待合室で焚く産婦人科も出てきているのです。 アロマのうちでもローズは妊活をしている女性には人気の香りの一つです。 このアロマは、ホルモンのバランスを整えて、不妊の原因となるストレスの解消に役立ちます。 不安感を消し去り、妊娠するのに重要な女性ホルモンの分泌を促進するイランイランも試してみるといいかもしれません。 当然のことながら、健康状態の保持というものは妊活中においての絶対条件です。 健康の維持には何が大事かというと、栄養に気を付け、適切な運動をするよう努めるということです。 体重が増えすぎることを防ぐ意図もあるのですが、血行を良くして、栄養の行き渡りがスピードアップすることも期待されます。 例えば、きつくない程度のウォーキング等が最適です。 多く摂らなければならないのは妊娠初期と、葉酸という栄養素は広く知られています。 葉酸は何に多く含まれるかを挙げると、その名の通り、ほうれん草やモロヘイヤなどの葉物野菜に多いのです。 加工食品の中では、納豆に多く含まれます。 海藻類や海苔なども葉酸が含まれているので食生活の中に上手に取り入れ、積極的に食べると葉酸が自然に摂取できます。 また、葉酸を含む果物といえばイチゴで、おやつならイチゴが良いでしょう。 サプリメントや錠剤にもなっている葉酸は妊娠初期の摂取によって胎児の細胞分裂を順調にするなど順調な発育を促す作用があるのは有名な話でしょう。 葉酸を摂ろうと思ったら、ブロッコリーやアスパラ、枝豆、またほうれん草などの葉物に多く含有されていますが、上手な摂取のためには様々なサプリメントもあるので、女性は、妊娠前から妊娠中までできるだけ摂って欲しいと思います。 現在の日本で、先天性奇形の子供がどのくらい生まれているかというと出生数に対して、およそ４％です。 奇形のリスクは高齢出産などで高くなりますが、そのリスクを低くできる栄養素がビタミンＢ群の一つである葉酸です。 とりわけ、胎児が細胞分裂を盛んに行っている妊娠初期の葉酸摂取はとても大事であり、言ってみれば、葉酸こそ妊婦にとって絶対欠かせない栄養素と言っても間違いはないのです。 15:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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