2020年03月01日(日) 【妊娠が分かってから葉酸の摂取】 妊娠が分かってから葉酸の摂取を心がけたという方も多いと思います。 普段の食生活で葉酸を補おうと考え、葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーなどの食材を、普段の食生活に取り入れるようになったという女性もいらっしゃると思います。 ですが、葉酸というものは熱に弱いため熱を加えてしまいますと葉酸が溶け出てしまっていることもあります。 一日の葉酸の摂取量を、食材から計算したとしても、不十分かもしれませんので、気を付けてください。 どんなビタミンもそうですが、葉酸も人には欠かせないものです。 普段の生活の中では、食事だけで葉酸が十分摂れている方が多いのですが、妊産婦、とりわけ初期は、胎児の発育にとって葉酸が不可欠のため毎日意識して摂っていかないと葉酸が足りないことになってしまいます。 それなら、いつからサプリメント類を飲むのかと思うでしょうが、なるべく、妊娠に気づいたらすぐ服用を始めるのが最も効果があります。 あるいは、妊娠を考え始めたときから摂り始めれば最も良いという説もあるので、どんなに早く葉酸を摂り始めても問題ありません。 葉酸は、妊娠初期に摂ると良い栄養素だというのは、結構多くの人が知っている話です。 けれども、妊娠する1ヶ月くらい前から多めに葉酸を摂っていく方がベターだともうご存じでしょうか？妊活を考えたときこそ意識して毎日葉酸を摂り始めたい時期だと思ってください。 妊活開始を宣言したらどうやったら葉酸を摂れるか、考えてみてください。 漢方を妊活のために服用する人も多くいます。 即効性はありませんが、漢方は体質を改善するような効果がありますので身体を妊娠しやすくすることが出来るのです。 近頃は大手のドラッグストアに置いてあるのも見かけますので容易に手に入れることが可能です。 「費用が心配」という方には漢方療法を不妊治療に取り入れている病院に診てもらうことをおすすめします。 お医者さんの診察が必須ですが、保険を使った支払いとなります。 皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか？妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は主に女性がするものだと考えていませんか？もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。 しかし、男性に出来る妊活があるのか、疑問に思いませんか？実は、男性にもお勧めしたい妊活があります。 それは、普段の食事の中で葉酸を意識して摂ってみてほしいという事です。 流産や不妊の原因因子として、女性の問題ばかりでなく、夫に問題があったという話も良く耳にします。 男性の精子に染色体異常があると、受精卵が着床しにくくなるのです。 葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。 そのため、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。 02:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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