2020年03月04日(水) 【私は第一子を妊娠中ですが、それまで不妊治療を続けてい】 私は第一子を妊娠中ですが、それまで不妊治療を続けていました。 赤ちゃんが欲しいと思い始めてから２年。 タイミングがわかるよう基礎体温アプリを使ってみましたが、妊娠しなくて、こればかりは神様次第かなと思いました。 でも、親戚に子供ができたことを聞かされたりすると、自分はどうなのだろうと不安になりました。 ウィメンズクリニックでは多嚢胞性卵巣症候群と診断され、排卵誘発剤で様子を見ることになりましたが、基礎体温表をつけていたのもあり、比較的早く赤ちゃんを授かることができました。 ストレスも原因だったのかなと思います。 早めに受診するべきでしたね。 葉酸はビタミンＭともいい、妊娠初期に特に大事です。 この栄養素は、妊娠初期に胎児の脳と神経系が形成される過程で、発育を促進する働きをするからです。 葉酸が豊富に含まれる食材は何か教えて欲しい、毎日の献立の中に上手く取り入れられないなどと悩んでいる方は、青汁の他、栄養補助食品で上手に摂取すれば良いのです。 健康な赤ちゃんが生まれるように、どうかがんばって葉酸を摂っていってください。 葉酸はビタミンＢ群で、水溶性であり胃が空っぽの時に一番吸収されやすく、効率よく葉酸を摂ろうと思ったらベストなのが食間です。 できれば、所要量を一度に摂るのではなく可能な限り数回に分けて摂ればより効果があることが実証されています。 時間帯としては、いつ摂るのが最も効果的かと言われれば肝臓の血流が減少する就寝中に効かせるため、寝る前に摂るのがベストとされるのです。 葉酸は胎児の健康な成長を促すために、妊娠前から妊娠初期にかけて適切な摂取が求められる栄養素です。 その効果は日本の行政機関である厚生労働省も妊活中や妊娠中に適切に摂取するよう勧告していることからも、その効果が伺えます。 それでは、摂れば摂るほど効果が高まるのでしょうか？葉酸は水溶性のため、余分な葉酸は尿、汗と共に体外に排出され、体内に溜まっていくことはほぼ無いと言っていいでしょう。 それでは、どれだけ摂っても問題ないのかと言うと、そうでもありません。 葉酸を過剰に摂取すると、最悪の場合、呼吸障害や発熱、かゆみといった副作用を発症する恐れがあります。 葉酸サプリは食事での摂取に比べると、過剰摂取に陥りやすい側面もあります。 葉酸サプリを飲む場合には、提示されている規定量を超えないように気を付けてください。 妊娠を計画している、妊活中の方にとって、栄養補給や体調管理のためのサプリはたくさんの種類がありますね。 選ぶ基準としては、葉酸入りのものにすれば、間違いはありません。 葉酸の成分には、赤血球を造ってくれる効果がある為、貧血を予防することが出来ます。 それに、正常な細胞分裂を促すことで、赤ちゃんが先天的な異常を発症するリスクを下げることが出来ます。 そのうえ、精子の染色体異常を軽減し、健全な精子を増やしてくれることが分かっています。 ですので、赤ちゃんを計画しているご夫婦にとって大切なサプリであると言えますね。 03:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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