2020年03月07日(土) 【女性にとって、妊娠初期に強化したい栄養素が葉酸だとい】 女性にとって、妊娠初期に強化したい栄養素が葉酸だということは理解が進んできましたが、実際は妊娠の全期間にわたって赤ちゃんにも母体にも葉酸が欠かせない栄養素の一つなのです。 葉酸の摂取は、妊娠後期にも胎児のすこやかな発育を促すものであり、お母さんも貧血や妊娠中毒症を防ぐことにつながります。 ですから、妊娠初期に限らず、出産後、授乳が終わるまで葉酸を多めに摂ることを心がけて欲しいのです。 不妊症があったうえで妊活を行うという場合、なかなか結果が出ないと、精神的負担が大きくなりやすいです。 ですので、あらかじめ期間を決めておいて、何が何でも夫婦で足並みそろえてがんばろうという話し合いをはじめに済ませておくのが最善策ではないでしょうか。 期間を決めたことがきっかけで、夫婦でよく話し合って決めたことだからギブアップせずに頑張ろうとポジティブに思い続けられるのです。 妊活をしている間はつらさを感じることも多いので、心や体が凹みがちです。 妊活も長くなってくると中にはうつ症状が出る人もいます。 不妊の最大の原因はストレスだとも考えられています。 事実、不妊治療をしなくなってストレスが排除され、自然と妊娠できたという人は少なくありません。 妊活が原因でつらい思いをしないようにストレスを解消しつつの継続が大切と言えるでしょう。 葉酸についてですが、今では産婦人科においても、摂取が推奨されている事をご存知ですか？実際に産婦人科や病院の方針によっては、葉酸サプリを配布しているケースもあるのです。 ですが、妊娠中に葉酸を意識していなかった、という方もいますよね。 もし、葉酸摂取の不足を心配されている方も安心してください。 ビタミンＢ群に属する栄養素である葉酸は、ほうれん草や肉類、果実等にも多く含まれています。 ですから、サプリによる摂取が無くても食事によっても、多少は摂取できているという事ですね。 いわゆる胎児期に、赤ちゃんは母体から１００％の栄養を貰いながら細胞分裂を繰り返し成長していきます。 葉酸はこの細胞分裂に欠かせない栄養素である為、不足しないように注意が必要なのです。 今は葉酸のサプリも入手しやすくなっていますが、葉酸単体の吸収率はそれほど高くないのです。 ですから、葉酸を含んだ総合サプリの摂取がお勧めです。 総合サプリメントは大変利便性が高いサプリですが、妊婦にとってどんな栄養素が必要であるのか分からず、不安だという妊婦さんのお話もよく耳にします。 簡単な判別方法としては、大手メーカーの粉ミルクの成分表を見て、サプリを選んでみましょう。 05:12 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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