2020年03月16日(月) 【妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活】 妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。 この妊活は女性がやるものだという印象が強いかと思います。 ですが、男性にも出来る妊活があるんです。 それというのも、葉酸を十分に摂るという事なんです。 ご存知のように、流産や不妊に悩まれている場合、その原因となっているのは母体に限らず、男性側の問題だというケースもあります。 男性の精子に染色体異常があると、受精卵が着床しにくくなるのです。 葉酸は女性の妊活にとっても必須のものですが、男性の精子の質を高める効果が報告されています。 ですので、是非、男性にも実践して欲しい妊活のひとつなのです。 水溶性ビタミンとして知られる葉酸はどうしても水に溶けやすく、一度にどっと摂取しても吸収されることなく、尿として排出される結果になってしまうのです。 そのことを考えれば、葉酸サプリメントは一日の中で何回かに分けて飲んだ方がいいと念頭に置いておいてください。 葉酸は、必要量を毎日摂ることが食事だけでは難しいので、たくさん摂取するだけでなく、少しでも排出されないようにして、十分に栄養素としての役割を果たすようにしたいですね。 妊活が長くなってくると、精神的、または肉体的に弱くなってしまいがちです。 生殖機能というものはストレスによって弱くなってしまいますのでそのままでは悪循環に陥ってしまう恐れがあります。 なので、妊活を一度お休みするのも手かもしれません。 実際のところ妊活を休んですぐ妊娠できたという場合も多いです。 自身の年齢も考慮に入れ、担当医ともよく話し合ったうえで、いったん休むことも考えてみてはどうでしょうか。 現在の日本で、先天性奇形の子供がどのくらい生まれているかというと生まれてくる子供のうちの、約４％です。 高齢での出産など、様々な要因が考えられますが奇形のリスク低下に役立つと言われる栄養素こそ葉酸だといえます。 ことに最も胎児の細胞分裂が盛んな時期、妊娠初期にきちんと摂ることが一番大事で、その意味では、葉酸とは妊娠中の女性に最も強化しなければならないビタミンだと言っても問題ないと思ってください。 次は女の子が欲しいと決心してから、本やサイトで男女産み分け法を丹念に調べて実行しました。 野菜中心の食事で女の子だとか、肉食だと男の子だなどと決定的な方法はないみたいですが後は実践あるのみでした。 そのうちに新しい命が授かり、重いつわりで食べられなかったときも葉酸の摂取だけは続けていたおかげか無事に女の子を産むことができたのです。 15:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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