2020年04月03日(金) 【卵子が受精した後、受精卵は細胞分裂を繰り返しながら】 卵子が受精した後、受精卵は細胞分裂を繰り返しながら成長し、おなかの中で体の器官を作り上げていくのですが、葉酸は、この時に重要な働きをします。 葉酸は食品に含まれているほか、葉酸のみを抽出したサプリ等も販売されています。 ですが、この葉酸は単体では吸収率が低下するという特徴があるために、様々な栄養素を含有した、総合サプリメントによる栄養補給がお勧めですね。 総合サプリメントは大変利便性が高いサプリですが、妊婦にとってどのような成分が入ったものを選べばよいのか分からず、不安だという妊婦さんのお話もよく耳にします。 そうした場合、信頼できる粉ミルクの成分分析表と照らし合わせながら、サプリを選んでみましょう。 ２人目が出来るといいなと妊娠するのをのんびりと待っていたら妊娠しないまま３年の月日が経ったので自分自身か夫の体の状態に悪いところがないか気になりだしました。 長女を育てるためにも元気でいなければいけませんので、これを機に徹底的に検査を受けて、問題なしであれば妊活に入りましょうと夫婦間で合意したのですが、ふと考えるとこの話し合いが私の妊活の始まりでした。 葉酸は水溶性のビタミンなので、体内に蓄積されにくく、毎日少しずつ摂らなければなりません。 普段の生活の中では、食事だけで葉酸が十分摂れている方が多いのですが、特に妊娠初期に葉酸を摂ることは、胎児の発育にとって重要なので葉酸をきちんと摂取できるようにしないとすぐ葉酸不足になってしまうのです。 葉酸を強化して摂るために、サプリメントなどをいつから飲めば良いかとなりますが、極力、妊娠の判明から間を置かずに始めるのがベストというのが一般的です。 できることなら、妊娠を考えているときから摂るのが望ましいという意見もあることを知っておいてください。 葉酸の摂取によって胎児の先天性異常の発症が抑えられる可能性があります。 葉酸の摂取方法としては、厚生労働省が推奨するように葉酸が不足しがちな妊娠前から妊娠初期は、サプリメントでの葉酸摂取が一番良いですね。 サプリによる補給はお手軽ですが、飲むタイミングによっては思わぬ副作用を発症することもありますから、注意が必要です。 葉酸サプリメントの効率的な摂取のためには、食後３０分以内の摂取が理想的です。 なぜなら通常の食事で摂取できる栄養素と、サプリによる補給が相互的に作用し合い、葉酸も効率よく働けるという訳です。 反対に、胃が空っぽの空腹時に葉酸サプリを摂取してしまいますと、食欲不振や吐き気といった、胃の不調が出ることもありますので、必ず胃に何か入った状態でサプリを摂取してください。 適切な葉酸の摂取の結果、胎児の先天性神経管異常の発症リスクが減少することが認められています。 そのため、母胎のことを考えた葉酸の摂取を厚生労働省が推奨しており、葉酸サプリに代表される補助食品のうち、いくつかは特定保健用食品として、妊婦が利用しているケースも多いです。 11:48 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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