2020年04月04日(土) 【妊娠を望む女性にとって、体を冷やすことは最も避け】 妊娠を望む女性にとって、体を冷やすことは最も避けたいものの一つでしょう。 その主な理由は、冷えに伴う血行不良によって子宮や卵巣といった女性にとって大事な臓器の働きを悪化させるかもしれないためです。 冷えは体の末端から始まりますので、もし、冷えを感じているならば、ソックスを活用して気軽に実施できる「冷えとり健康法」を行うなど、体を温めて、冷えをとるようにすると良いと思います。 私は病院ですすめられ、妊娠してからすぐにサプリメントで葉酸を摂り始めました。 一日でも早く飲み始めなさいと、お医者さんには急がされましたが、では、いつまで飲めば良いのかとは結局聞きそびれてしまいました。 １袋飲み終わったのをきっかけにそれきり全く飲みませんでした。 しかし、産後の女性にも葉酸が必要だとわかったので再開したのです。 みなさんはどのようにして葉酸を摂取していますか？いくつかの方法があると思いますが、一番良いのは食事で無理なく摂取できるというのが理想的かと思います。 葉酸の含有量が多い食材は、モロヘイヤに含有量が多い事は有名ですし、菜の花や小松菜などにも多く含まれています。 あるいは枝豆、納豆、ホタテなどの食品です。 葉酸の含有量が多い食品は様々にありますが、これらを継続的に摂るというのが難しいということもあるでしょう。 特に妊娠初期は、つわりなど体調が不安定になりがちですので、食事自体がつらいという時もありますね。 そうした時にはサプリを飲むことも間違いではありません。 サプリメントであれば簡単に済ますことが出来ます。 妊活中は、ホルモンバランスを正常に整えることにも気を配る必要があります。 中でもヨガは、ホルモンバランスの調整に大変有効です。 ヨガの深い呼吸法と適度なストレッチはリラックス効果がありますし、乱れがちな自律神経を正常にするため、ホルモンバランスの改善につながるという訳ですね。 パソコンやスマートフォンでも動画が見れますから、ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。 軽く息が上がる程度の運動は身体を柔らかくほぐし、代謝を上げることが出来ます。 これは、こころとからだのバランスを整えると言われていますので、ヨガは簡単に実践できて、効果の高い妊活だと言えるでしょう。 私は妊活中の方にとってカイロを使うことはかなり有効だと思います。 靴下を２足重ねて履いてみたり、インナーに分厚いものを選んでみたりと、あれこれ試行錯誤しても、私は冷え性持ちなのですぐ体が末端から冷たくなってしまう、ということを繰り返していました。 こんなことでは妊娠しにくいのも当然ですよね。 しかしながら、カイロ使いにより、冷えが緩和したのです。 低温ヤケドしてしまうので、直貼りは禁物ですが、服の上からの利用は、妊活中の人にはすすめたい方法の一つです。 12:06 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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