2020年04月20日(月) 【不妊の一因は冷え性だともいわれています。体が冷えて血の】 不妊の一因は冷え性だともいわれています。 体が冷えて血のめぐりが悪化すると、栄養不良に代謝不良が重なって、排卵障害や子宮の機能が低下することが知られています。 このような状態を緩和するのに、お灸は効果的です。 血液の循環を良くして自然な代謝を促進し、体全体をリラックスさせる効果があります。 赤ちゃんを迎えるには子宮を温めることが大切です。 葉酸は食品の中に含まれる栄養素ですから、妊婦の方の中でも普段の食生活で葉酸を補おうと考え、葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーを食べるようになったという妊婦さんも大勢居ます。 ところが、葉酸は加熱すると溶け出してしまう性質を持っています。 そのため調理のために加熱することで葉酸が溶け出てしまっていることもあります。 総合的な摂取量としては足りないという事もあるので、注意が必要です。 時々聞く話ですが、妊娠してから体質が変わって便秘しやすくなったという方がけっこう見受けられます。 大腸がしっかり動くようにし、便秘を解消するためにも腸の中で細菌が正常に働いていないとどんなに栄養素を摂取しても十分吸収されません。 葉酸などの栄養素も、腸内細菌の働きによって吸収され、体内で使われるため、葉酸を中心とした栄養素の効果を期待するのなら、腸内環境をきちんと整えることを意識していくべきです。 いろいろと辛いことも多いので、妊活をしている間は、心も体もダメージに弱くなっています。 長い間結果が出ないと、場合によってはうつ病になってしまうこともあります。 妊娠するにはストレスを取り除くことが第一です。 不妊治療をしなくなったら、ストレスから解放され、間もなく赤ちゃんが出来たという話はよく耳にします。 妊活をしたことによってつらいことが多くなってしまうということを避けるためにストレスを溜めないようにしながら継続することが重要です。 葉酸は、妊娠初期に特に重要な栄養素として知られています。 この栄養素は、妊娠初期に胎児の脳と神経系が形成される過程で、順調な発育を促す働きをするためです。 葉酸が豊富に含まれる食材は何か調べるのが大変、必要な量の葉酸を摂れるくらい食べるのは無理などの悩みをお持ちの場合は、葉酸を強化した食品や栄養補助食品からも、効率よく摂取できます。 母体と胎児の健康のために必要な量の葉酸を日々確保して欲しいです。 20:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |