2020年05月16日(土) 【葉酸の摂取について、最も理想的な】 葉酸の摂取について、最も理想的なのは食事で無理なく摂取できるというのが理想的かと思います。 具体的に、葉酸を多く含む食品は、夏が旬のモロヘイヤですとか、小松菜、菜の花などを挙げることが出来るでしょう。 また、他にも枝豆、納豆、ホタテなどの食品です。 葉酸の含有量が多い食品は様々にありますが、これらを継続的に摂るというのが難しい方は、サプリを飲むことも間違いではありません。 サプリによる葉酸の吸収率と体内利用率は、食事で得るものよりも効率が良いと言われていますし、サプリであれば毎日の摂取が負担にならずに済ませられますね。 最近、自宅で可能な妊活の中の一つの方法としてお灸が注目されつつあります。 昔から続く鍼灸療法で体内を妊娠しやすい状態に整えていけて、さらに副作用を持たないという点もいいですね。 体表面には妊活にいいとされるツボが多く存在し、ご自宅で個人で出来るようなお灸も売っているので簡単に取り入れられるようになりました。 是非ともトライしてみませんか。 私は第一子を妊娠中ですが、それまで不妊治療を続けていました。 不安に思い始めたのは結婚から2年目くらいですね。 基礎体温でタイミングを見計らっても、ぜんぜん妊娠できなくて、同年代のご夫婦が子供を連れてる姿を見るたびに、このままだったらどうしようと落ち込みました。 産婦人科の検査はドキドキしましたが、おかげで何が原因かも判明し、排卵誘発剤が有効というので試してから、三周期目で赤ちゃんを授かることができました。 薬も効きましたが、原因がわかってホッとしたおかげもあるでしょう。 女の子を授かることを目指し、本やサイトで男女産み分け法をよく見て研究しました。 野菜を食べれば女の子ができる、お肉を食べると男の子ができるといった真偽のほどはわからないのですが、がんばってできることを全て実践しました。 何とか赤ちゃんを授かって、普通の食事をとれなかったときも欠かさず葉酸を摂るようにしていたからなのか無事に女の子を産むことができたのです。 葉酸はビタミンＢ群で、水溶性であり胃が空っぽの時に一番吸収されやすく、いつ葉酸を摂れば一番いいかといわれると、それはベストなのが食間です。 一日の中で、必要な量を一度に摂ろうとするより何時間かおいて、分けて摂る方が身体に対して良い効果があるとされています。 また、一日の中では就寝中に肝臓の血流が減るので、その前に飲むのがベストとされるのです。 18:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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