2020年07月15日(水) 【不妊の原因と対策を考えるとき無視してはならないの】 不妊の原因と対策を考えるとき無視してはならないのはストレスです。 ストレスは体内のホルモン合成を妨げ、不妊症の様々な要因のスイッチ役となるからです。 また、周囲の期待感や気遣い、過度な緊張感が不妊治療という不慣れな状況とあいまって負担になるケースもしばしば見られ、悪循環から抜け出せない人もいます。 神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、大切です。 女性にとって、妊娠初期にしっかり摂って欲しい栄養素が葉酸です。 この栄養素は、妊娠初期に胎児の脳と神経系が形成される過程で、盛んに使われるためです。 どんな食材が、葉酸を豊富に含んでいるのか調べるのが大変、毎日の献立の中に上手く取り入れられないというプレッシャーを感じるなら、青汁など、葉酸を効率よく摂れる食品の活用を考えてみましょう。 健康な赤ちゃんが生まれるように、必要な量の葉酸を日々確保して欲しいです。 妊活中の女性にはビタミンの一種である葉酸を摂ることがおすすめです。 どうして必要なのかといえば子供に起こる先天性障害の可能性を下げることが期待できるからです。 とは言え、過剰摂取が続くとまた別の問題が起きることが考慮されなければなりません。 子供に起きる問題としては、将来、喘息の症状が出ることもあるようです。 摂りすぎも害になることを忘れないでおきましょう。 葉酸を多く含む食べ物ですが、フルーツで言うと、イチゴやライチに含有量が多いと知られていますね。 他の果物では、柿やアセロラ、キウイフルーツも該当しますし、柑橘類も葉酸が豊富な事で有名です。 簡単に葉酸を摂取したい場合は、ジュースで補給するのも良い方法だと言えますね。 妊娠したら葉酸を多く摂った方が良いと広く知られるようになりましたが、意識して妊娠前から葉酸を摂ることで受精率と着床率のアップにつながることが判明しています。 妊娠成立時はもちろんのこと、その前の着床時にも細胞分裂は活発になるため、葉酸の役割が重要になってきます。 ですから、妊娠するまでの間にも葉酸はたくさん必要であり、赤ちゃんが順調に発育する過程でもたくさん必要な栄養素のため、子作りを決めてから授乳が終わるまでの期間、欠かさず葉酸を摂ってください。 03:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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