2020年07月20日(月) 【妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に葉酸が大】 妊娠前や妊娠初期の妊婦さんの体に葉酸が大切な働きをすることを知っていますか。 ママの体も赤ちゃんも、共に元気であるように、サプリメント等で葉酸を摂取し、葉酸の摂取を怠らないようにしましょう。 ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。 厚生労働省の発表によりますと１日あたり葉酸０．４ｍｇです。 さらにこれを毎日摂取する必要があるのです。 これを野菜だけで摂取するのは葉酸不足の心配もあります。 ですのでサプリを飲んで、無理なく葉酸を摂取しましょう。 葉酸は妊婦にとって様々な効果をもたらしてくれる心強い味方です。 中でも特に葉酸の十分な摂取によって、赤ちゃんの先天的脳障害発症のリスクが低減する点は忘れてはいけません。 ですから、妊娠を計画をしている方は、葉酸をしっかりと摂取することが良いと思います。 ですが、実際どれだけの葉酸を摂取しているのか、食事から計算するのは難しいと思います。 葉酸のサプリであれば計算や摂取も手軽に出来ますので、良い方法ではないでしょうか。 葉酸の効果や効能については色々なものがあり、赤ちゃんが発育していくなかで脳や神経を作り出すという事で、妊娠している間は自分の分だけではなく、2人分が必要になってしまうので不足しやすくなるとも言われています。 実は葉酸は特定保健用食品でもあり、子供の二分脊椎をはじめとする神経間閉塞障害を予防する効果も期待できると書かれているため、できるだけ積極的に摂取すると良いでしょう。 葉酸とは野菜などに含まれているビタミンＢのひとつで、ほうれん草あるいはブロッコリーなどに含まれている事で有名ですね。 葉酸は、妊娠初期に特に重要となる栄養素です。 それは十分な摂取が、胎児の先天異常のリスクを低減したり、あるいは流産の可能性を下げてくれるとの研究成果が出ています。 理想的な葉酸の摂取量について、厚生労働省が発表したところによると、妊娠の初期の段階で葉酸の摂取を1日に４００μｇ摂ることを勧告しています。 手軽に摂るならば葉酸のサプリメントで不足分を補給しても賢い方法だと言えます。 医師の勧めもあって、妊娠がわかるとすぐに、サプリメントで葉酸を摂り始めました。 一日でも早く飲み始めなさいと、お医者さんには急がされましたが、では、いつまで飲めば良いのかとは一切話がありませんでした。 ですから、１袋が終わったところでサプリメントは終了にしていました。 ところが、授乳が終わるまで葉酸を摂った方が良いと最近聞いたので葉酸サプリをまた飲むようになったのです。 07:18 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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