2020年08月06日(木) 【赤ちゃんを産みたいと思って妊活を始め】 赤ちゃんを産みたいと思って妊活を始めることにしたらすぐに葉酸を摂るように心がける事が大切だといわれています。 お腹に子どもが出来る前に十分な量の葉酸が体内に蓄積されている事がお腹の中の胎児の先天性奇形の予防のためには効果があるのです。 当然、妊娠3ヵ月頃までは継続して摂取する事が重要です。 意外と、葉酸というのは妊娠初期のみ必要だと思われていますが、決してそうではありません。 妊娠中期から後期にも胎児の成長を促したり、母子を悪性の貧血から守ってくれたり、妊娠高血圧症候群になるのを防いでくれるなど妊婦さんには欠かすことのできない働きをしてくれます。 ですので、授乳が終わるまでの間は、続けて葉酸を摂っていきましょう。 心と体のバランスを整えてくれるアロマは、妊活の場面でも役立っています。 そのため、待合室にアロマを活用している病院まであるぐらいです。 妊活をしている女性の間では、ローズのアロマが人気です。 このアロマは、ホルモンのバランスを整えて、ストレス解消の作用があります。 心配事を打ち消して、妊娠には不可欠な女性ホルモン分泌促進作用を持つイランイランもオススメです。 栄養素の中でも、葉酸を妊娠初期に摂るのが良いということは今や常識でしょう。 しかし、本当は妊娠1ヶ月前から継続して葉酸サプリなどの摂取を始めた方が良いということを理解していましたか？そのため、そろそろ妊娠したいと考えたときこそが生活の中で葉酸の摂取を心がけて欲しい絶好のタイミングです。 赤ちゃんに来て欲しいと思ったらどのくらい葉酸が摂れているか、生活を見直してみませんか。 葉酸を摂ろうと思うと、レバーの他、ほうれん草などに多く含まれると知られていますが、毎日、毎食食べると考えればかなりの負担になり毎日十分な量を摂るのは困難でしょう。 葉酸摂取のために押さえておいてほしいのは、日々の食事に頼って毎日しっかり摂ろうと考えるのを止めて、栄養補助食品や薬も取り入れていくことです。 必要な量と摂っている量のバランスを考え、どうしたら良いか対策を立てて、葉酸の所要量を満たすことを目指してください。 23:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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