2020年08月12日(水) 【皆さんご存知のように、妊娠において必要となる栄養】 皆さんご存知のように、妊娠において必要となる栄養素は、葉酸だけでは無いですよね。 葉酸は、それ単体では体内での吸収率が悪いために、サプリを飲むときには、ビタミンやミネラルといった、妊娠初期に欠乏しやすい栄養素を複数入ったサプリがお勧めです。 具体的に言うと、ミネラルやビタミンが２５種類ほど含んだサプリにすれば、栄養をしっかりと補給できますし、それぞれの成分が効率的に働いてくれるでしょう。 こうしたサプリは胎児の健やかな成長に働きかけるだけでなく、妊娠しやすい体を作る基本の栄養素でもありますから、妊娠を希望している方は、今から飲んでおくと安心です。 可能であれば、妊活中の方は薬を飲まないようにしてください。 胃腸薬や痛みどめなど、市販されているものであれば妊活中であっても服用に問題はありません。 しかし、気を付けていただきたいのはもともと医者から処方されていた持病の処方箋をそのまま服用する場合です。 しかし、薬を服用する限り、副作用や身体への影響を考える必要がありますから、処方箋はもちろん、市販薬であっても、妊活中であることを医師や薬剤師に伝えたうえで服用のアドバイスをもらうのが安全で安心な方法だと言えます。 胎児が神経管閉鎖障害などにならないようにするため、妊娠中は葉酸を多めに摂取する必要があります。 妊娠したら葉酸を多めに摂ることを推奨しているのが厚生労働省です。 毎日きちんと葉酸を摂ろうとすると普通の人の、一般的な食生活では妊婦の所要量を摂り続けることはとうてい困難です。 栄養強化食品やサプリメントも上手く使って葉酸の所要量を確保できるくらい継続して摂取することが望ましいです。 特に、妊娠中の方であればいろいろな栄養が必要ですが、中でも葉酸は大切です。 葉酸という名の通り、葉物を中心とした緑黄色野菜に含まれることが多く、食材の中で特に多いのは枝豆、ほうれん草などでしょう。 ほうれん草はさらに、葉酸と同じくらい、妊娠中には欠かせない鉄分も豊富に含んでいることで知られておりぜひ毎日の献立に取り入れることをすすめます。 上の子が産まれて4年たった頃から2人目不妊を疑い、病院に行き始めました。 本当は夫婦一緒に不妊検査と治療をと願っていたのですが、一度言ったら気が乗らないふうだったので、生理周期は順調でしたが、通院でタイミング療法を受けることにしたんです。 料金は１回２８００円で安価でしたが、それでも妊娠に至らず、葉酸サプリが良いというので高いけれど使ってみたら、私の場合はそれが良かったのでしょう。 ほどなくして下の子ができました。 費用や時間で悩んでいたのが嘘みたいです。 03:54 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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