2020年11月11日(水) 【女性の場合は赤ちゃんがほしいなら、飲酒は控え】 女性の場合は赤ちゃんがほしいなら、飲酒は控えるよう指導される場合が多いです。 理由はなんなのかというと妊活中はいつでも妊娠している可能性があると考えて妊娠していることに気付く前に飲酒が胎児に影響を及ぼすことを防ぐという理由です。 そして、アルコールの作用によってホルモンバランスが乱れたり体を冷やす作用もあるため妊娠の確率を上げるためには避けるべきものだからです。 貧血を起こす要因と言えば、鉄分の不足によるものだと思うのが普通でしょうが、実のところ、貧血はいくつかの原因によって起こるとされ鉄分の摂取不足のみが原因とは言い切れないのです。 ヘモグロビンの多い赤血球を増やすためには、鉄分と同時に葉酸を摂らなければならないため鉄分を強化して摂っても貧血が改善しない場合、いろいろな形で葉酸を摂っていくと良質の赤血球が増えてくる可能性もあります。 妊活はきついことも多いのでその最中は心や体が凹みがちです。 もしも結果がずっと出ない場合は、中にはうつ症状が出る人もいます。 妊娠するにはストレスを取り除くことが第一です。 不妊治療をやめた途端に、ストレスがなくなりすぐ妊娠できたという場合も多いです。 必死に妊活をすることで、心配事を増やしてしまう事がないように息抜きをしながら続けていきましょう。 妊活中に忘れてはならないのが、ホルモンバランスを正常に整えることです。 中でもヨガは、ホルモンバランスの調整に大変有効です。 ヨガの深い呼吸法と適度なストレッチはリラックス効果がありますし、崩れた自律神経のバランスを治しますのでホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。 妊活ヨガの動画はネットでも紹介されています。 自分の部屋で出来るのでお手軽ですし、軽く運動する事で、身体を柔らかくほぐし、代謝を上げることが出来ます。 これは、身体のケアと共に、こころの安定を図ってくれますので、簡単に実践できる妊活のひとつだと言えます。 健康な赤ちゃんを産みたいなら、妊娠前であっても、妊娠中であっても出来る限り体に悪い影響をもたらすものを避けなくてはなりません。 そういう観点から、妊活を行っている間は喫煙を控えましょう。 タバコは「嗜好品としてのリラックス効果」というものはあっても、体にいいものではないことは確かです。 愛煙家の方は、妊活のみならず禁煙も行うべきでしょう。 09:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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