2020年11月13日(金) 【妊娠を希望している方や、妊娠】 妊娠を希望している方や、妊娠を計画されている方に知って頂きたい話なのですが、この時期に気を付けるべき栄養素として、亜鉛の摂取を心がけてください。 その理由は、亜鉛が卵巣に働きかけることで、卵子が健やかに熟すために、有効的に作用することが分かっています。 また、亜鉛の効果は女性に限らず、妊活中の男性も同様に、亜鉛不足に注意してください。 亜鉛は精子の量を増やし、質の高い精子の生成を助けてくれるのです。 亜鉛は妊活中の夫婦の心強い味方です。 ぜひご夫婦で亜鉛摂取をすすめてみてください。 女性は妊娠前も妊娠している間もなるべく、体に悪い影響をもたらすものを避ける必要があります。 そういう意味でも、妊活中の煙草は厳禁です。 リラックスさせる作用も喫煙にはありますが、体にいいものではないことは確かです。 愛煙家の方は、妊活のみならず禁煙も行うべきでしょう。 妊活をしている方はご存知かもしれませんが、妊活の効果的な方法として日常生活の中でも意識して変えていきたいのが、実は、骨盤の歪みの矯正なんです。 インターネットや関連書籍では、妊活中の体に負担のないお手軽なストレッチを紹介する動画もたくさんアップロードされているようです。 妊娠のために重要な子宮などの器官は骨盤が支えているのです。 ですから、骨盤の歪みを整え血液の流れを良くしてあげることで体の内部から温まり、妊娠しやすくなるということです。 世の中の、妊娠している女性は葉酸を意識して摂ることが必要です。 なるべく自然に食事からビタミンを摂取できることがベストですよね。 手軽に食べられるフルーツでいうと、イチゴやキウイといったものは葉酸が多く含まれているため、日頃からすすんで食べるようにしましょう。 今から子供を妊娠するために妊活し始める女性がすべきことは一番初めに、ママとなるため体の状態を整えておくことです。 毎日の動作の繰り返しが原因で特に骨盤にゆがみが出てきます。 歪みがあることが不妊の一因となっている可能性もあるのです。 不妊やマタニティに関しての整体治療院が多くなってきています。 赤ちゃんを迎え入れやすく快適に過ごせる環境を作るため歪んだ骨盤を適切な位置に矯正しましょう。 10:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |