2020年12月04日(金) 【妊娠したら、葉酸を初期のうちにしっ】 妊娠したら、葉酸を初期のうちにしっかり摂っておきたいというのはかなり知られてきましたが、実際は妊娠の全期間にわたって妊婦にとって葉酸は重要な役割を果たしています。 葉酸の摂取は、妊娠後期にも胎児のすこやかな発育を促すものであり、母体の貧血や妊娠中毒症のリスクも下がります。 妊娠初期だけで終わらせるのではなく、葉酸は妊娠中から授乳中にわたって必要量は確保して欲しいと思います。 これから妊娠したいと思っている方はビタミンの一種である葉酸を摂ることがおすすめです。 それには大きな意味があり、赤ちゃんが先天性の障害を持つ可能性を下げることが期待できるからです。 ただし、過剰摂取したときの影響が気がかりな点です。 葉酸は過剰摂取すると、子供に喘息などの症状が起きることもあるのです。 葉酸を摂るときは、過剰摂取にも配慮しましょう。 妊活においては日常生活に様々な制限がかかることがありますが、喫煙はその最たるものだと言えます。 もうご存知とは思いますが、煙草を吸う事で体へ強く影響し健全な妊娠に差し障る場合があります。 こうした問題は女性だけではなく男性にも該当します。 喫煙による影響で言うと、女性の場合は排卵障害、男性に関しては精巣機能が低下するといった報告がされています。 これらのことを考慮して、妊活している方はご夫婦での禁煙をすすめ、身近な喫煙者にも協力してもらうのが良いと思います。 私は妊活を行っているところです。 お腹に子供を宿すためにいろいろな努力を行っています。 その中の一つに、葉酸サプリの飲用もあるのです。 でも、それだけじゃなく、朝早く起き出して、夫と共にウォーキングもしています。 妊娠は有酸素運動も大事だとよくいわれますし、夫婦共にウォーキングをすることが良いコミュニケーションとなっているのではと思います。 赤ちゃんはおなかの中で細胞分裂を繰り返しながら成長するのですが、この時の成長をサポートするのが葉酸なのです。 葉酸は食品に含まれているほか、葉酸のみを抽出したサプリ等も販売されています。 ですが、この葉酸は単体では吸収率が低下するという特徴があるために、葉酸を含んだ総合サプリの摂取がお勧めです。 しかし、不足しがちな栄養素を考慮した時に、葉酸のほかにどんな栄養素が必要であるのか分からず、不安だという妊婦さんのお話もよく耳にします。 総合サプリの選び方で悩まれている方は、大手メーカーの粉ミルクの成分表を見て、総合サプリを選ぶようにすれば間違いないと思います。 05:30 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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