2020年12月08日(火) 【貧血になってしまうのは食事の中で鉄分を摂れていない】 貧血になってしまうのは食事の中で鉄分を摂れていないからだと思うのが普通でしょうが、実のところ、貧血はいくつかの原因によって起こるとされどんな場合でも鉄分が足りないことが原因とは言い切れないのです。 良質の赤血球を作るためには、鉄分だけでなく葉酸も欠かせないので鉄分の摂取だけでは貧血の改善が見られないとき、葉酸の摂取も試してみるとより早く貧血が改善されたという例もあるのです。 とにかく夫婦にとっての欠かせない栄養素はずばり葉酸というものです。 この葉酸が足りないと赤ちゃんの脳や神経系に障害が残る危険が格段に大きくなります。 それなら、いつまでに葉酸を摂取すればよいかというと、脳や神経を形成する時期は妊娠3ヶ月以内となっているため、この時期は絶対に葉酸を摂取することが重要です。 妊娠を望む女性にとって、体を冷やしてしまうことは望ましくないものです。 なぜかというと、体が冷える事によって血行不良になり、妊娠のために必要不可欠な子宮や卵巣の機能を低下させているおそれがあるからです。 冷えの放置は厳禁です。 冷えに悩まれている女性は、ソックスを活用して気軽に実施できる「冷えとり健康法」を行うなど、体を温めるようにしながら、冷えを改善して血行を良くするようにするのがおススメです。 妊活中や妊娠初期に必要不可欠な葉酸ですが、どれだけ大切な栄養素だからといって、過剰摂取は禁物ですから、一日の適切な摂取量を守って下さい。 サプリによって葉酸の補給をしている方も多いと思います。 ですがサプリには普段の食事の数倍にも及ぶ葉酸が入っているため、既定の容量を厳守するようにしてください。 葉酸が過剰に体に蓄積されることで、母体には吐き気や食欲不振といった副作用があらわれることがあるそうです。 他には、胎児が喘息を発症するといった報告があります。 妊活はきついことも多いのでその最中は心も体もダメージに弱くなっています。 結果が長らく出なければ、場合によってはうつ病になってしまうこともあります。 妊娠の最も妨げになるものはストレスとも言われています。 不妊治療をやめた途端に、ストレスがなくなり自然と妊娠できたという人は少なくありません。 妊活を行うことによってかえって負担になってしまうことのないよう意識的にストレスを解消しながら続けましょう。 10:00 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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