2021年01月19日(火) 【妊活中、妊娠中の女性ならばビタミンの一種で】 妊活中、妊娠中の女性ならばビタミンの一種である葉酸が特に必要です。 葉酸といえば、胎児の発育や細胞分裂を順調に進める役割をします。 その名の通り、葉物野菜やブロッコリー、芽キャベツ、枝豆などに含まれていることは知られていますが、サプリメントで摂取しても問題はないので野菜不足を気にされている方や先に挙げたような野菜が苦手な方には特に良いでしょう。 体を妊娠しやすい状態にするために、心がけるべきなのが良質な睡眠をとることです。 ヒトは寝不足続きだと、体の中で活性酸素が作られてその結果、卵子であったり精子であったりが酸化されてしまい、劣化します。 加齢に伴って衰退していく性機能の低下を食い止めるためにも妊活の最中は睡眠をたっぷりととることに努めましょう。 東洋医学の漢方は妊活のためにも活用されています。 漢方の服用により体質改善が期待され、妊娠の可能性がアップするでしょう。 今日ではドラッグストアでも買うことができ、手軽に買うことが出来るようになっています。 いくらぐらいかかるか心配だという場合は、不妊治療のために漢方を適用している病院にかかるといいでしょう。 診察を受ける必要がありますが、保険適用となります。 食材の中で、葉酸が多く含まれるものには、レバーや枝豆など、いろいろありますが、葉酸をたくさん摂るためだけに葉酸を多く含む食材にこだわるというのは普通の人には耐えがたいことでしょう。 上手に葉酸を摂れる方法の一つに手軽なスムージーも良いでしょう。 作り方といえば、ミキサーに葉酸の豊富な野菜や飲みやすくするための果物、水分を入れれば誰でも簡単に作って飲めるのです。 葉酸は、適切な摂取によって胎児の先天性神経管異常などの発症リスクを下げることが判明し、そうした目的から妊娠を望む方、あるいは妊娠初期の方に摂取が望まれる栄養素なんですよね。 とはいえ、つわりや体調によっては、食事をするのも辛い時がありますよね。 そうすると食べ物からの摂取が難しい、なんてこともあると思います。 そんな時には、無理に食べ物から摂取せず、サプリメントなどの栄養補助食品を飲めば不足しがちな葉酸もちゃんと補給することが出来ます。 17:42 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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